真正爱你的男人，再生气也不会做这件事
今天，是实用菌陪伴大家度过的第1662个夜晚。
四年半的时间里，日月更替，人影交错。
我们见证着大家的欢乐与幸福，也承载着很多人的难过与悲伤。
每每看到大家真情流露表达心声的话语，总有很多话想说，却不知道以什么样的方式交流。
后来，实用心理学利用半年的时间，筹备策划。
心理学版「听心树洞」，今晚终于正式上线了。
你来说，我来写，回应你的心声，解答你的疑惑。
那么话不多说，让我们一起来拆开第一封信吧。
向上拖动 ✉ 拆开信件
你好，实用菌：
今天我想和你倾诉我的故事，如果可以，希望你能帮我走出困境。
简单来说，在两周前，我突然就被男朋友拉黑了，不管是微信、支付宝还是电话，都联系不上了。我不知道这是不是俗称的冷暴力，反正我们再也没有见过面了，就突然之间被分手了。
现在，我就是很不理解，他就算不喜欢我了，为什么会用拉黑的方式呢？直接告诉我不就好了！
仔细想想，之前也吵过几次架，每次他就是很回避问题，不想去聊，就说“我也没有办法，不行就分”这种话，但是被我挽回了（我承认我太卑微了）。后来他就向我道歉了，他说他害怕太亲密的关系，也害怕冲突和矛盾，所以感情总是磕磕绊绊的。
因为我是个外向开朗的人，很少会想这么多，就觉得很心疼他，而且除了这点他也的确是个好男朋友。
出去玩的时候，他会把行程安排得非常仔细。例假的日期，他记得比我还准，总会叮嘱我别吃凉的。总之是个很暖的人。
结果在我敞开心扉之后，他就突然把我甩了。一切都结束了。
这并不是我第一次失恋，但我是第一次感觉这么痛苦，哭也哭不出来，就是特别闷，特别无助。本想指望时间治愈一切，但已经半个月了，还没有走出阴影，整个人特别丧。
最令我厌恶的是，我很有可能成为自己很讨厌的那种人，就是回头去找他，因为我知道他在哪里工作，这可能是我唯一能见到他的方式了，但我才不要，我要忍住。
实用菌，你能不能告诉我，我该怎么做呢？
不愿透露真名的26岁女孩
不过你可以叫我娜娜
你好，亲爱的娜娜：
透过字里行间，我感觉到你是一个积极活泼的女孩。即便是失恋了，也依然能鼓励自己、冷静思考，这一点很难得。
不过，难过的时候，还是要想办法发泄出来的。时间没有治愈伤痛的作用，它只会让痛苦暂时掩藏，最终成为更难攻克的心结。
其实呢，在如今的快社交社会，被拉黑已经不是罕见的经历了。而相较于冷暴力，有一个新词能更契合地描述这种现象：社交ghosting。
意思是在没有解释的情况突然结束联系，就像ghost（鬼）一样人间蒸发。
失恋很痛苦，这种突然袭击无疑让痛苦变得加倍。哪怕只是个关系一般的熟人，给对方发消息看到“对方开启了好友验证，你还不是他（她）好友”心里多少还是会堵得慌。
在日剧《四重奏》中，真纪丈夫就是用这样的方式离开，他假装去了便利店后再也没回来。
之后的两年里，真纪活得像行尸走肉一样，期待着丈夫能够再回来。就连丈夫穿过的袜子也一直留在客厅地板上，维持着他离开前的样子。
后来，真纪终于认清现实走了出来。她意识到人生有三个坡，突然被甩这一道坡就是“没想到”。
你的男友有很显著的回避型依恋的表现：对于冲突和亲近，他们都会表现出回避的态度，封锁自己。
特别是对于感情来说至关重要的交流沟通，他们也会想要逃避。而这样的人，很有可能采取“ghosting”的方式结束关系，也就是突然消失。
所以，你首先要接纳他的这一行为。他并不是针对你这个人，也并不是因为你做错了什么，而是他的性格导致他在面临情感危机时更可能采取回避策略。
这样的人，自我意识会特别强烈，较难关照别人的感受。他们很可能都注意不到自己对别人的伤害，而是将自己看作受害者，甚至会在心中埋怨另一半。
所以要记住哦，对于对方的这种行为，你是受到伤害的一方，不要因此而责怪自己。
研究发现，比起转移注意力或是说服自己，想想前任的坏处能让自己不再那么痛苦。
副作用是会觉得不舒服，毕竟没有人愿意接受，自己和一个不值得爱的人谈过恋爱。
如果痛苦的感觉环绕不去，你可以试着在纸上列下恋爱时对方所展露出来的种种缺点，告诉自己：
你在这段感情中已经做得足够好了。
你可以遇到更好的人，一个不会突然玩消失的好男人。
你的实用菌
2020年11月19日
如果你也有想要倾诉的故事；
有等待得到解答的烦恼，
有渴望宣泄一通的情绪……
在评论区留下你的故事，就有机会获得专业解析和暖心答疑哦。
实用菌还会抽取5条走心留言，赠送本期推荐的心理课程。
每周四晚9点，听心树洞静候你的到来。
【本期推荐】
☟