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公认5个运动误区,让你迟迟瘦不下来
一年过半,你减肥成功了吗?最近听很多胖友感叹,为什么每天坚持运动,就是没效果就是不瘦?减妞掐指一算,你肯定是陷入了这些运动误区,快来看看,中招了吗? 1.认为练出肌肉就可以停止锻炼了 减肥的效果,怎样 ...
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到底是什么运动瘦肚子效果最好呢?
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运动时候需要注意什么
运动的时候,我们需要注意些什么呢? 必须全身运动 局部是没办法完全减脂的,想要真正减脂,需要让自己全身动起来.有的朋友想单独的减肚子.腰腹和小腿,其实减脂是全身的,我们只可以说对某个部位进行强化性训练 ...
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5个方法降低体脂率,瘦脂肪,不减肌肉,1个月腰围瘦一圈!
很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...
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为什么说:外行减体重,内行减体脂?减肥的关键是降低体脂率!
为什么说:外行减体重,内行减体脂? 减肥过来人告诉你:减脂跟减重的效果是完全不一样的.体重下降10斤不代表体脂肪减掉了10斤.而减掉10斤脂肪,可能你的体重会下降10多20斤以上. 肥胖主要是体脂率超 ...
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反复减肥没效果?4条瘦身铁律,这才是降低体脂率的关键
一到夏天,减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词,那么问题来了:为什么减肥这么难? 除了懒,减妞觉得,更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己,经常用错方法.遭遇瓶颈,从而慢慢失去了动力. 所以,今天 ...
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什么运动可以快速降低体脂率?
根据我自己的情况,4月份86公斤到目前73公斤.我简单的说说.控制住饮食,这个要严格一些,我第一个月完全是照猫画虎稀里糊涂,饿的受不了就吃西红柿黄瓜了[捂脸]第二个月就好些了没那么饿了,这个需要过程, ...
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努力减肥却总是没效果?4条瘦身“铁律”,是降低体脂率的关键
现如今"减肥"成为了很多年轻人每天的重要工作之一,为了减肥,有人选择不吃米饭,有人选择不吃晚餐,有人选择每天进行大量运动,还有人通过吃减肥产品来达到目的. 可以说,为了能减肥成功, ...
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外行减体重,内行减脂肪!如何科学降低体脂率?
减肥期间,你重视的是体脂率还是体重呢?所谓:外行减体重,内行减脂肪. 内行人知道脂肪才是胖瘦的关键,而外行人会过度看重体重,认为女生体重超百就是胖. 而实际上,真正撸铁的健身女孩,体重大多数超百的,但 ...
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一份减脂运动跟饮食计划,提高热量缺口,促进体脂率的下降!
减肥,是每个胖子想做的事情,但是,想要减掉身上的拜拜肉.肚腩肉.大象腿.肥臀跟虎背熊腰,你需要付出努力的,而不是光喊喊口号. 你需要迈开腿动起来,管住嘴,提高身体的热量缺口,随着体脂率的下降,身材自然 ...