血脂高了 不要吃4种食物 再爱吃也要忍一忍(组图)

避免高血脂，少吃含沙拉酱，面包、汉堡、鸡肉卷等。

所谓的高血脂症，就是指人体血中脂肪物质过高所产生的疾病，也就是胆固醇或是三酸甘油脂代谢异常的疾病，而胆固醇在临床实用上可粗略分为高密度脂蛋白胆固醇（好的胆固醇）、低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇）及其他脂蛋白胆固醇等。

高血脂的症状不是很明显，因此许多人没有意识到严重性，如果掉以轻心，高血脂就会慢慢壮大而形成血栓。因此，高血脂患者要管住嘴，并不是所有的食物都适合吃，有4种食物尽量少吃。

血脂高的人不适合吃4种食物

1、油炸食物

经常吃油炸、油煎以及熏烤的食物会让血脂变高。

很多人都比较喜欢吃油炸、油煎以及熏烤的食物，感觉这些食物的口感比较好，但是这些食物会增加热量，特别是油炸食物，如果经常吃，就会让血脂变高。油条、薯条、烤肉等食物容易让身体发胖，也会增加血管堵塞的风险。

2、沙拉酱

有的人为了减肥会吃水果沙拉，这样不仅没有办法减肥，可能还会引起血脂增高。因为沙拉酱当中的配料是植物油，如果长期吃沙拉酱就相当于在喝油。

平时经常吃含沙拉酱的食物，比如夹心面包、汉堡、鸡肉卷等，这些食物当中都含有大量沙拉酱，一定要管住嘴巴。

3、甜食

经常吃甜食会让糖分转化为脂肪，容易升高血脂。

虽然甜食好吃，但是过量的糖分会给身体带来影响。糖分被称为脂肪化身，经常吃甜食会让糖分转化为脂肪，脂肪进入血液当中后就会流向身体各处，也容易升高血脂。

4、动物内脏

有的人想让身体强健，就喜欢吃一些动物内脏，其实这样反而可能会影响身体健康，因为有些动物内脏里面会有金属物质以及毒素。

更重要的是动物当中的胆固醇含量比较高，经常吃就会让血脂变得比较明显。如果不想加快动脉硬化以及血管堵塞，需要远离高胆固醇类的食物，避免血栓形成。

血脂高患者降血脂的方法

饮食方面要补充膳食纤维，这样能够清除血管垃圾，也可以代谢胆固醇，保护血管。另外在运动方面要加强锻练，控制身体，减轻体重能够降低体脂。生活上要改变吸烟、喝酒以及熬夜的坏习惯，需要保证充足的睡眠。

同时要多喝水，很多人都知道，通过喝水能够促进身体代谢，也可以加快脂质消化，稀释血液，促进血液循环。

高血脂虽然会威胁身体健康，增加血栓风险。但是通过合理饮食控制摄入，就能够更好的控制血脂变高。需要我们时刻保持警惕，不要掉以轻心，特别是饮食方面要多加注意。