足球基础 | 三个简单训练纠正颠球常见问题

腿部僵硬

这个问题很多初学者都有，他们颠球时腿会很僵硬，摆脱这些说起来容易做起来难，因为最重要的是要记住，你需要放松，不仅如此，你还需要知道球脱离控制时如何移动你的腿，

像这样抬起你的膝盖并向前移动，现在伸展你的小腿，脚趾略微向上，像这样，而不是这样。

通过弯曲你的膝盖，像这样伸展你的腿，你在下落时有一个非常轻微的后旋，这比从下面直直地触球要好，一开始可能会有点不适应，一旦你掌握了窍门，它可能会打到你的小腿几次，这就简单多了，你的腿也不会再僵硬了。

非惯用脚

接下来，我们需要解决很多人缺少的东西，非惯用脚。为了完全掌握颠球，你的非惯用脚触球需要和惯用脚一样好，因为我看到很多人像这样单脚颠球，看起来不太受控制，为了来改善你的一周颠球，重要的是你要对你的双脚一样。

没错，因为像这样双脚颠球10次比像这样单脚颠球25次效果要好。

先把球拿在手里，手保持这样，把球扔到惯用脚上，然后踢起来，现在用你另一只脚重复同样的训练，继续这样做，直到每次触球都直接回到你的手上，不要移动位置。

然后坚持，一旦你颠到6-7次，你就可以不用手辅助就开始双脚颠球。

颠球高度

最后，还有一件事人们似乎很纠结，那就是颠球的高度，我甚至看到职业球员用非常高的触球颠球，但球踢得太高会增加你丢球的风险，但踢得太低会让你失去节奏，所以使用要点二也可以帮助你颠到准确的高度，刚开始要达到合适的高度可能很难，

但一旦你意识到当你不断地把它调到相同的高度时所出现的节奏，颠球要简单得多。

但是所有这些步骤都需要花费一些时间和精力。所以仅仅因为你看了这个视频，试了一个小时，并不意味着你会得到这样的结果，但这是朝着正确的方向前进，所以去训练吧。