可优雅可帅气，这是一项伊丽莎白女王最爱的户外活动
反击平庸的生活 让你永如夏花之绚烂
今年三月份，90岁的伊丽莎白二世穿着一身深蓝色外套和棕色马靴在清晨的泰晤士河边骑马，优雅的气质丝毫不减当年。骑马被看作是一项强者的运动，既优雅又不失力度。这不天气刚一转凉，我就忍不住去户外骑马了。但毕竟骑马不像平时骑车，松松油门踩踩刹车就行的，所以我还是经过了一番折腾才跟马磨合得越来越好。
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Wheaton Park Stables
地址：1101 Glenallan Ave, Silver Spring, MD 20902
推荐程度：★★★★☆
价格：独自骑马$75/小时 团体骑马$60／小时
这家马场每周末都会有Trail Ride，不需要任何骑马经验。骑马过程中会有工作人员在前面带路，如果是团体骑马的话在队尾还会有一个工作人员跟着。用作Trail Ride的马性情比较温和，年龄也比较大，这种马一般喜欢慢走，所以很适合第一次接触马的人。
骑马分为英式骑法和美式骑法。英式骑法又叫做“优雅的马术”，来自欧洲 。英式骑马注重的是人与马合作相处，没有快马加鞭，没有豪气干云，步伐多是小碎步。而且对骑手的服装、姿态和动作都有一套精确的规范。
英式骑法
英国的王子或是其他的贵族小孩，在他们三岁的时候都会收到一匹马作为礼物，要像“伙伴”一样照顾它们。不管是喂食、洗澡还是清理粪便都需要亲历亲为，对马的一生负责。在这个过程中，马与人共同成长并且学会互相交流。所以一个骑马好的小孩，他也一定懂得沟通、尊重和合作，这也是英国贵族精神的侧面写照。
美式骑马来源于美国西部，延续了美国早期人民在美洲大陆开疆扩土和生活工作的必要技能，后来就发展成如今的美式骑马，也就是西部牛仔。美式骑马又叫做“野骑”，没有特别高的技术含量，是典型的人骑马，具有很强的爆发力。
美式骑马
马是一个特别容易被看懂的动物，它所有的情绪全部都会通过肢体语言表达出来。
耳朵：如果马的耳朵全部向后倒下，甚至露出牙齿，说明它此刻正因为某件事情沮丧生气，这时候一定要和马保持距离，因为它可能会看你不顺眼就咬人或踢人。如果马的耳朵比较放松，或者向前和向两边转动，说明它此时正在认真听周围的声音。
生气中的马
放松的马
眼睛：如果马睁大了眼睛，而且眼球明亮的话，说明它此时处于非常警觉敏感的状态，任何比较大的响动都能引起它的注意。
非常警觉的马
身体：如果在马厩里发现马背对着门口不太动，说明它正在打瞌睡。肚子饿的时候它们会用前脚反复地扒地（大多数马都是吃货）。如果在野外遇到认识并且信任的人，马不会走开，而是抬着头、翘着尾巴、迈着轻快的小步伐非常开心地跑过去。
打瞌睡的马
开心的马
声音：马一般不会发出叫声，除非是表达某种情绪。低鸣说明马现在很友善。咕噜声、叹气或者吹气都说明它正在跟人或另外一匹马沟通。嘶吼说明它非常痛苦。
马可以感知人的心情，在骑马的时候如果焦虑不安，马也会因此焦虑不安，所以即使在最坏的处境里也需要保持放松冷静。
不要站在马的后面或正前方，这两个地方属于它的盲区，很容易被踢。可以试着从侧面慢慢靠近它，通过跟它说话或者把手放在它身上让它知道你的存在。
不要在马周围快跑或叫喊，马是特别敏感的动物，周围较大的响动或者不熟悉的东西都会让他受惊。
永远不要不戴头盔就骑马，即使是骑了很多年的骑手也会从马上摔下来，不像被摔残就乖乖戴上头盔吧！
骑马容易磨伤小腿肚，大腿内侧和臀部，所以要穿马靴和马裤，如果没有马靴马裤的话也一定要在这几个部位做好防护，而且一定要穿能完全包脚的鞋。
骑马的时候身体要直立起来，如果马快走时身体要前倾，还要跟随马的节奏上下起伏。
对马有了这些了解，
相信大家去骑马一定会更容易上手。
最后千万不要忘了看文章开头的视频哟！
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