熬的夜还热着 | 延伸阅读

随着生活节奏日益增快，长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候会给我们带来很多压力。

据统计，我们每天面对的职场压力是20年前人们面对的压力的5倍，90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。

正如文章中所描述的那样，不同职业、不同职位都面临着各种职场压力。压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。

压力还增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。

然而，我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。

我们只能学会适应和适时调整自己，而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补。而且过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。

所以当我们面对职场压力时，学会如何调整自己的心态及如何应对压力显得尤为重要。

专家介绍

葛鑫宇

副主任主任 博士研究生

就职于广州市惠爱医院，担任病区副主任。擅长中西医结合治疗抑郁发作、双相情感障碍、精神分裂症、失眠症、焦虑症。

出诊时间：每周一下午14:30-17:00