“十病九寒”，身上这四个地方“冻”不得！用好厨房两样宝，驱寒少生病
近期全国大范围降温，已经逐渐进入秋冬换季时期，每天昼夜温差更大，再加上季节性流感等传染病和心脑血管疾病高发，对于人体免疫系统来说是一大考验。
从中医角度讲，外界正逐渐从秋燥转变为冬寒，我们的养身重点也要从降燥转变为防寒，否则让寒气滞留在体内深处，就容易埋下病根……
案例
刘女士50岁后，心脏就开始总是不舒服，特别是一到秋冬交际，常常会感到心慌、气短、胸闷、烦躁。她也很注重保暖防寒，但是效果微乎其微。
最后还是经过中医调理驱寒，情况才慢慢好转，心脏也不难受了。
俗话说“十病九寒”，绝对不要小看寒气，有时一味保暖并不起效，还要学会驱寒！
寒气不除
易生痰、瘀、湿、痛
人体有卫气，可固护体表；还有阳气，可抵御寒气。身体健康的人，很难因为降温而诱发疾病，但如果卫阳受到损耗，则发病几率大大增加！
现代人卫阳减少、寒气侵扰主要有4个原因：
气温骤降不及时添衣
秋初气温多在20℃以上，但秋末可降到10℃左右，期间还会反复升降，如果不能及时增添合适的衣物应对温差，就很容易导致寒气从呼吸道侵入人体，诱发鼻塞、流涕、感冒、咳嗽、哮喘等。
出汗后不及时保暖
秋季因为天气干燥，在运动后、饭后、睡醒后都容易出汗较多，排汗时人体毛孔张大，如果不能及时保暖防风，寒气可以从皮肤表面侵入人体，可能引起关节肌肉疼痛、头痛、手脚冷痛、静脉曲张等症。
夏季贪凉
夏季食用过多冷饮、过度吹空调、用冰凉的水洗澡等贪凉行为，也容易破坏人体的防寒和免疫能力，让寒气在内腑瘀滞。当气温较高时不易被察觉，等气温降低时就容易爆发，引起腹泻、腹痛、胃痛、呕吐等症。
不良生活习惯伤阳气
熬夜失眠、过度劳累、精神焦虑、久坐久卧等也会损伤人体的卫气和阳气，天气一冷就可能诱发伤寒病。
此类人缺乏运动，心肺功能和血液循环功能较差，常常手指脚趾冰凉、面色苍白、四肢乏力、怕冷怕风、舌苔淡白，其中三高、冠心病患者还容易因寒冷而诱发心梗、脑梗意外。
《素问·痹论》说：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。”寒气堵塞经脉后就会不断刺激血管收缩、神经和肌肉痉挛，产生疼痛。
除了痛，长期滞留的寒气还会扰乱人体气血运行，降低新陈代谢效率，给湿邪、风邪提供机会，最终形成痰积、血瘀、风湿等。这些因素又容易进一步削弱人体健康，使人常年多病，各个器官组织功能下降，甚至提前衰老。
如果有下列症状，可能说明体内有寒气，症状越严重可能寒气越重：
经常虚弱，容易疲劳； 手脚冰凉，怕冷； 容易腹泻，喜欢热食、烫食； 月经总迟到，常有血块，易痛经； 腿脚容易水肿； 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛； 夜尿增多等。
身上这4个地方最怕寒
人体有几个薄弱之处最容易被寒邪侵入，也更容易引起疾病，分别是：
头为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一，一旦受寒，往往会引发头痛、头晕、失眠等症。另外，对于有高血压、脑梗塞的患者来说，寒冷会刺激大脑皮层毛细血管收缩、交感神经兴奋，易出现血压升高、小血管血液淤堵的情况。
颈部有大椎穴，是人体阳经交汇的要穴，此处一旦受寒，全身的气血运行都会受到不利影响，特别是大脑供血将更加困难，还容易引起感冒。
中医上将肚脐称为神阙穴，它疏通着人体下焦的血液循环，固护着腹部脏器的阳气，如果受寒，腹部的脾、胃、肝、胆、肠等消化器官都会受到损害。反过来，适当按摩或热敷腹部有益于生发阳气，提高消化能力和免疫水平。
脚是人体末梢，距离心脏最远，因此血液循环的负担更大，维持体表温暖更加困难。特别是脚踝处，不仅分布着很多重要的穴位，如三阴交、太溪穴等，还是很多泌尿生殖器官的反射区，比如前列腺、子宫、输卵管、输精管等。一旦脚踝长期受寒，就可能影响到生殖健康。
厨房里的2样宝
驱寒方便好帮手
其实真正驱寒的“高手”就在我们身边！只要用得好，就能帮你暖暖地渡过秋冬换季，还能少生病。
干姜味辛、热，能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。中老年人当中，阳虚的情况比较普遍，适合用干姜驱寒。
【材料】干姜5克、肉桂3克、炙甘草6克。
【做法】开水煎煮15分钟，作为代茶饮即可。
【提示】热性的药吃久了会上火，如果服用后舌头转红、症状消失了，就可以停止。饮用前可咨询医师。
【材料】花椒和粗盐的比例是1：1。
【做法】将花椒、粗盐装入纯棉布袋中，表面淋湿，放入微波炉加热4分钟，等到温度适中后，敷于关节患处即可。
天气渐冷，平时也可以用艾草、红花、干姜等泡脚驱赶寒气，还有助于入睡，改善睡眠，简单方便~