站桩主要有两种练法,一种是松站,另一种是紧站,

2021-09-29 22:27
站桩主要有两种练法,一种是松站,另一种是紧站,
紧站就是腕部要扣紧,全本身各部位各关节都是紧的,然后让躯干放松下来,梢节再微用力,这样循环往复。

松站就是全身放松的站,我练得就是松站,我老师传承的这一脉就是松站,值得注意的是,松并不是完全松懈下来的意思,而是要做到松而不懈,紧而不僵,全身上下松沉舒适得力,坚持练习,全身肌肉放松到一定阶段之后,自然会感到全身的筋相互牵拉,当全身的肌肉都松透了之后,自然会气沉脚底。

虽然站桩有两种练习方法,但练习到最后的效果是一样的,化掉身上的拙力,周身一体生出灵力

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