滋肾润肺
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滋肾润肺之法
药养:
枸杞子滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏米健脾补肺等
食养
黄芪膏、参莲饮等,均具补肺益肾之效 多吃养肺阴、通肺气的食物,如杏仁、百合、燕窝、银耳、蜂蜜、秋菊花等
选吃体温偏低的动植物,如鸭肉、鸭蛋、猪肉、鱼、鳖、竹笋、莴笋、藕等
多吃秋冬季水果,如苹果、桔子、冬枣、雪梨、香蕉、猕猴桃等,可以养阴润肺
低温养:
可适当选择低温食品,锻炼自己的低温生活。喝常温水、温茶,常吃一些阴性食品,如越冬植物冬小麦,地下食物土豆,冬生食物大白菜、萝卜等
调肾气之法
药养:
补益肾气可用壮阳之品,如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧、紫河车等补阳抗衰老
可服成药延生护宝丹、龟龄集等补肾助阳、延年益寿
食养:
可用熟地黄、山茱萸、肉苁蓉、怀牛膝各15克,水煎取汁,炖排骨,加入葱姜和各种调料,吃肉喝汤,经常食用
动养:
动则生阳,有利于补肾气。可以经常打打柔和的太极拳,健腰壮腰;还要经常慢慢地散步;在阳光明媚的日子,要常出来走动,晒晒太阳,不仅养骨头,而且养神
补肾阳的中草药
鹿茸
中医认为,鹿茸味甘、咸,性温,入肝、肾经,有补肾虚、益精血、强筋骨的功效,主要适用于因肾阳虚、精血不足引起的阳痿、滑精、腰膝酸软、小便频数、头晕、耳鸣、手脚发凉或发麻、面白无光、指甲及毛发枯槁,以及女子虚寒崩漏、带下、虚损羸瘦等病症。
服用方法
鹿茸含活性成分,不耐高温,一般不入汤煎。常用的服法有以下几种:
吞服:将鹿茸研末,用盐开水或温开水送服,每次单独服用的剂量为0.3~0.5克,每日量1克。
含服:将鹿茸切成薄片,每次取1~3片直接放入口中,待唾液将其徐徐溶化后再慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后将余渣嚼碎后吞下。
注意事项
值得注意的是,鹿茸最好是在半空腹时服用,饭前饭后半小时内不宜服用,且不宜与茶水同服。
肉桂
中医认为,肉桂味辛、甘,性热,入心、脾、肝、肾经,可补火助阳、散寒止痛、暖脾胃、通血脉,可治疗阳虚证和寒湿痹痛、风寒痹痛、寒凝腹痛、胸痹冷痛、经寒血滞痛经、经闭等证。
服用方法
肉桂茶:将2匙干燥肉桂粉倒入1 杯开水中,浸泡约10分钟后过滤即可,加点蜂蜜口感更好。
肉桂水:肉桂加适量水稍微煎煮后制成肉桂水。
注意事项
值得注意的是,肉桂不宜过量或长期服用,每天摄入量最好不要超过4克。
附子
附子为毛茛科草本植物乌头子根的加工品,根据加工方法不同而分成盐附子、黑附子(黑顺片)、白附片。附子辛甘大热,秉性纯阳,能助心阳以复脉,补命门之火以救散失之元阳,能散寒而却阴,以利阳气恢复,故是“回阳救逆第一品药”,用于亡阳欲脱及元阳大亏之自汗、手足逆冷、脉微欲绝等。
服用方法
附子有毒,用时宜先煎,其方法如下:1.煎煮前,尽量一次加足水,待水开后再投入附子,如中途水不够,只能添加烧开的沸水,切勿中途断火或加冷水;2.煎煮的时间要以附子种类及用量而异,常规剂量的黑、白附子,煎煮1~2小时,如是盐附子、乌头,或附子剂量达到200克以上,就要煎煮2~3小时,然后取出少许嚼一下,如不感到麻口,就可加入他药同煎。
附子大剂量应用时,与抑毒增效药物的配伍非常重要。医圣张仲景用附子常离不开甘草之佐使,甘草或干姜与附子同煎,可降低附子的毒性。
注意事项
不宜多用或久服;孕妇忌服。
淫羊藿
淫羊藿是小科植物淫羊藿及同属其他植物的全草,又名仙灵脾、铜丝草、千两金,其味辛、甘,性温,有温肾壮阳、强筋骨、祛风湿之功。现代药理研究证明其有雄激素样作用,能促进精液分泌,提高性欲,还能降血糖、降血脂、抗疲劳、抗衰老等作用,是适宜男性服用的补药。
服用方法
煎服:也可浸酒、熬膏或入丸、散。如著名的仙灵脾酒方,药用淫羊藿250克,白酒1000毫升,浸泡7天后服用。每晚睡前服50毫升,15天为1疗程,有温肾壮阳、振兴阳道之良效。 注意事项
有口干、手足心发热、潮热、盗汗等症状的人,属中医学阴虚相火妄动者,不宜服用淫羊藿。
肉苁蓉
肉苁蓉,又名苁蓉,有“沙漠人参”之誉。中医认为,肉苁蓉味甘、咸,性温,入肾、大肠经,有补肾壮阳、润肠通便之功,主治肾阳不足、精血亏损所致的腰酸足软、筋骨无力、耳鸣眼花、男子阳痿、女子不孕及肠燥便秘等症。肉苁蓉还有许多独到之处,它能补肾壮阳,但又没有鹿茸、巴戟天、淫羊藿那种火热的“性格”,所以,经常服用一般不会出现口干舌燥、牙齿肿痛等上火现象。
服用方法
肉苁蓉既可单用,也可配伍使用,患者可根据自己的需要,把它制成不同的制品进行服用,或茶饮、或煎汤、或制膏、或煮粥、或煮羹、或泡酒等。如:
茶饮法:将肉苁蓉清洗干净,上锅蒸软,切成薄片,泡茶饮服,每日数次,日用量6~9克为宜。
煮粥法:肉苁蓉15~30克,粳米50克,加水熬粥。
泡酒法:肉苁蓉50克,淫羊藿100克,好白酒2斤。将前二药洗净浸入酒中封严,10日后饮用,每日3次,每次1小杯。
注意事项
本品的选用,以条长肥大、肉质呈黑褐色或棕黑色为佳;便溏者和阳
前人有“存得一分津液,便有一分生机”的名训。临床症状有眩晕耳鸣,口干咽燥,心烦失眠,潮热盗汗,手足心热,尿少便干,舌红少苔,脉细数。常用:南北沙参、天麦冬、玄参、石斛、玉竹、百合、知母、花粉等。欧阳雄氏对本法归纳后,指出本法的运用:
常用药物:北沙参、天、麦冬、生地、玉竹、川石斛、淮山药、枸杞子、天花粉、知母、鳖甲、乌梅、五味子等。
注意事项:“养阴不碍胃”,特别是脾虚胃弱、痰湿内阻、腹满便溏者,要慎用,或配伍健脾理气之药。