练好深呼吸就是在养正气强体魄

人的身体就像一个膨胀体，身体健康之人则体形丰硕，身体较差之人则体形瘦小。在冥冥之中似乎有一种物质充塞其中这就是所谓的气血。在《内经》讲气血，虽言异名，实则同物，也就是一样东西有两种叫法，只是为了更好描述其功用而加以别名。因此要想让身体丰硕健康，我们必须先要有充足的气血支撑才行，下面拙医道出心法：

《素问.六节藏象论》提到：'肺者，气之本。' 本条文已经道出气之发源地，它来源于肺，靠呼吸来完成。拙医也发现有趣的现象就是：呼吸比较深，匀称的人，气比较足，人看上去气色就好。反之呼吸较浅，比较吃力，则气不足，气色较差。这足以证明肺之功能决定了气的充足与否，更进一步决定人体的健康程度。当一个人气足之后，就有了“正气”，正气是人体的防护盾，是我们身体的卫兵。《素问.刺法论》又讲：“正气存内，邪不可干。”正是这句话完美的诠释。孟子所谓的“浩然正气”也可以放在这里理解。

既知“正气”之源，我们只要练好肺即可，是不是这个道理？在拙医的前几篇文章也提到很多养肺的方法都是适合，但今天特别强调一个呼吸要深入的问题，也就是呼吸越深则越能运行的人体最远的地方，比如毛发，比如手指甲。顺带说一句：哪位朋友的指甲颜色比较苍白，想想这个原理就明白怎么去调理了吧。怎么去锻炼我们的深呼吸呢？拙医给出以下几个方法：

一、双手抓重物

这一点就像那个挖土机一样，双手手心中间是空着的，用指头的力里去抓物体，千万不要用手心握住抓，这就没意义了。

二、去田间劳作

用锄头锄地或铁锹深翻地，这样无意中你的双臂膀用力，同时也手指用力，呼吸自然深能透达心脏里了。

三、脚趾头屈起，向脚心处用力抠