这样情绪管理，前任分分钟回来求复合！

寻一温暖的人，度此余生。

-from 花好-

在挽回爱情时，你发的每一条消息都石沉大海，从朋友圈子里也打听不到对自己有利的消息。

慢慢的，焦虑就会随之而来。

在自己所有的付出都得不到回报的情况下，出现焦虑，心慌，懊恼等情绪。

很多人认为只要休息一会儿就好了，其实在失恋的状态下，这种焦虑很可能会将人逼到绝境。

在焦虑越来越严重的时候，就有极大可能的产生一种情绪，叫做失控。

一旦情绪失控，那么就很有可能会产生非常大的负面效果。

比如：不断地用极端方法去纠缠对方，自残或者伤害他人等等。

这样不光不能帮你挽回，而且还会让你仅有的余温变得冰冷。

只有你转换了这种对待焦虑的态度，你的症状自然会减轻许多。

所以，想要挽回就必须要学会冷静。

接下来就教大家两个能够有效解决焦虑的办法：

一、减少对ta感情的关注，把你们之间交往的本身作为重点

因为你对ta很爱，所以你希望用你的行为去感动ta。

因此，潜意识中就把自己的位置放得很低，希望能够重新“追”到ta。

但是在这个过程中，ta已经开始对你的付出置之不理了。

你对ta好ta总觉得是应该的，甚至会嫌你烦。

既然付出那么多都没有效果，倒不如换一个方式，像重新认识一样，让你们的交往方式成为吸引ta的亮点。

过去的你死缠烂打，现在的你用自身的魅力去吸引ta；过去的你把ta当做生活的重心，现在的你把目光转移到自己身上。

与其整天想着如何去感动ta，倒不如想一想怎么把自己变成ta欣赏的人。

所以说，其实挽回并不一定就是你认为的情感上的弥补。

修修补补的爱情再怎么样也会有裂痕，我们为什么不尝试重新建立这段感情呢？

以一个全新的你，再次出现在ta的生活中，给ta眼前一亮，这样才会有机会让你们的关系重归于好。

二、从普通朋友做起，重新交往

把ta当做你众多朋友中的一个，这样或许会变得轻松许多。

神经终于可以不用那么紧张，不再害怕说错话，办错事。

当ta在你眼里不再是那个你渴望留住的人，而是生活中一个普通的朋友，你还会因为不知道如何跟ta相处而感到焦虑吗？

相反，你会看开很多，你可以很轻松的和ta分享一下生活中遇到的事情。

大胆的说，畅所欲言的聊。

我们都知道，当一个人紧张的时候，很容易语无伦次。

该说的没说，不该说的倒是说了一堆，一下子就给人留下了一个不好的印象。

一旦你情绪稳定下来，思维也清晰了，聊起天来，自然能够说得头头是道。

关键还是在于，你怎么看待对方，你要想建立自己的框架，必须过了自己内心这道坎。

在挽回爱情的过程中，在你感觉到焦虑、担忧、茫然不知所措的时候。

一定不要自暴自弃、自甘堕落。

切记刚才所提到的，尝试去认识这种负面情绪。

知道它来自哪里，明白它是你的朋友而非敌人，尝试去拥抱它。

只有这样，你才能真正的解决问题。

调整好心态，顺利地挽回所爱之人。