原创 客观 活法儿 今天
随着年龄增长，慢慢变老是客观事实，但身体脏器衰老的时间并不一致，衰老的速度也不一样。知道正常情况下身体衰老的时间表，就能判断自己有没有早衰，提前预防了。25岁之后肌肤生成胶原蛋白的速度减缓，死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，皮肤开始自然衰老。40~50岁，皮肤老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
皮肤抗衰必做：保湿、防晒、多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，补充维C。大脑和神经系统从22岁开始衰老，大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响，最常见的就是反应变迟钝、记忆力减退。大脑抗衰推荐：每天至少保证7~8小时睡眠；增加有氧运动增加脑供氧量，常下棋、数独、唱歌锻炼脑力。肺活量在20岁后就不再增长了，成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升，随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%。到了40岁，衰老加速，一些人开始气喘吁吁。而长期坚持锻炼，能明显缓解肺活量衰退。肺部抗衰推荐：多吃梨、山药、银耳等养肺的食物；定时开窗通风，呼吸自然的新鲜空气；习惯腹式呼吸，吸气时，小腹轻微的向外扩展，呼气时，小腹逐渐的内收，让呼吸更有深度。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程，绝经后女性的骨质流失更快。之后关节和腰颈部位，最先容易出现不适。80岁时身高会降低5厘米。骨骼抗衰推荐：多吃含钙食物，如奶制品、海带、虾皮、豆腐、鸡蛋和蘑菇；晒太阳促进身体对钙的吸收利用；每天做些舒缓的运动。随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，输送到心脏的血液减少。45 岁以上的男性和 55 岁以上的女性，血管硬化、心脏病发作的概率较大。心脏抗衰推荐：少吃高盐、高脂、高糖食物；改变久坐的坏习惯；关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，及时为心脏减负。肾的滤过率从50岁开始减少。人夜尿会变得频繁，肾排出废物、调节体液及内分泌功能也会降低。肾抗衰推荐：少吃高蛋白和过咸食物，适当多喝水；早睡早起不纵欲；泡脚时按揉叩击腰部，摩擦腰两侧，疏通气血。50岁左右，肠胃蠕动能力会急速下降，分泌消化酶的量也会迅速减少，肠胃消化吸收功能比起30岁会下降25%左右。因此50岁以上的人很容易出现消化不良、便秘、腹泻、胀气、食欲不好等现象。胃肠抗衰推荐：少吃凉；饮食规律，吃饭七分饱；细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入量；远离负面情绪，尤其是生气、压力、焦虑。说到衰老，不得不重点说说卵巢。女性因为卵巢和月经的存在，与衰老更多了一丝联系。卵巢可以说是女人的第二张脸，卵巢老一岁，面容老十岁。而绝经晚的女人，要比同龄人看起来年轻很多。卵巢负责分泌滋养女人的天然圣水——雌激素，女人味也因雌激素而存在。皮肤、身材、乳房、子宫都靠它滋养，而孕激素也是在雌激素的基础上发挥作用的，受精卵能不能着床就看它了。
乳房下垂、萎缩
皮肤晦暗、粗糙、干燥，甚至出现皱纹、色斑、暗疮
身体发福，脂肪大量堆积在腰、腹、臀部
情绪焦虑抑郁、不自信；健忘多梦，失眠
内分泌失调，月经不调、不孕
阴道干涩，性欲降低
妇科炎症经久不愈
美容护肤的同时，多保养身体，养好卵巢才是最好的延缓衰老方法。按正常的生理年龄，卵巢的寿命应该在50岁左右，但现代人卵巢早衰越来越多，衰老的迹象在25岁逐渐显现。据中山大学附属第六医院2014年统计2013年的试管活产率，30岁以下有56%的成功机会，40岁以上只有5%—10%。因为卵巢功能一旦开始衰退，卵子质量变差，子宫内膜会变薄，受精卵难以着床，生育能力下降。看到这个数据我真的不意外，因为二三十岁的年轻女子，月经量少、几个月不来大姨妈的很常见，排卵期出血、月经淋漓不尽、月经迟迟不来、月经提前也是姨妈群最热门的话题，而且有一半是还没结婚的女性，也许卵巢早衰比临床统计更严重。不说衰老，不说对面容和身材的影响，卵巢早衰对身体健康、月经的影响都是不容忽视的。而卵巢藏在身体里面，有问题不容易被发现，更多是先在身体其它地方表现出来。尤其是月经的问题，最能直观反映卵巢的状态。滋养或调理卵巢问题，王氏中医女科在《子宫好女人才好:百年女科养女人》中说，跟着月经周期来，效果更好，有3个阶段非常关键：第一个阶段：月经后滋阴补血、补肝肾，调和气血使精血充盈，为卵泡的后续发力生长打基础！第二阶段：排卵期，身体阴阳转换的关键时期，也是受孕的好机会，以温补肾阳、填补肾阴为主；
第三个阶段：卵子排出后，想怀孕的人要肝肾同调，让黄体发育健全，促进子宫内膜进一步增生肥沃，为受精卵着床；不打算怀孕的人，以疏肝养肝为主，使月经顺畅到来！这样分阶段的重点调理一段时间后，身体有了壮实的后盾（肾气足、气血足），气血和畅，慢慢的月经就会正常，卵巢的问题也会变好！当然，每一个人都是独一无二的，像中医的一人一方，不同的体质也有不同的调理方法。我们把女性大姨妈分为12型，结果页会帮助你了解自己身体的现状、问题特点、注意事项、以及具体的每个小问题的原因分析↓月经测评由中医科学张启明教授（研究员、博士生导师）、李无忌大夫（中医著名身心医学家、正安中医特邀出诊专家）、活法儿创始人少婵联合开发如果自己不太确定生活中该怎么做，推荐大家用立冬姨妈调理福袋。姨妈福袋不仅重视月经周期的生理特点，还在中医专家的指导下，根据你的体质+节气特点+月经周期调理原则，来制订不同的调理方案！里面都是好吃好喝好用的好物，单价199￥，但有5种产品，有茶饮、膏方、丸子、代餐粉、日用品（可以备注不要什么）等，是全网难得一见的个性化定制！也许看到这里，没买过姨妈福袋的姑娘还是一脸懵，直接上图，一目了然，下面这些是我们上期秋分姨妈福袋的配品，立冬姨妈福袋因为节气不同，配品会不一样！里面还会有详细的月经调理方法，以及该如何吃。很多用过的姑娘说这样高效又省心。从2016年夏至首发至今，已经5年多了，已为51816 位女性提供个性化定制，好评如潮。因为姨妈福袋里很多产品需要定制，备货也需要一段的时间，所以我们都是提前预售。预售结束就下架了，下次要等冬至节气，有需要的姑娘抓紧订制哦。没有人能真正理解我们身体不适时的难受，也没有人能代替我们承受生病时的痛苦。
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