立冬后吃什么?养肾来一煲

“立冬之日,水始冰,地始冻”。立冬后,意味着冬季来临。《黄帝内经·素问四季调神大论》中提到“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”

因此,冬季养生应以“藏”为主,早卧晚起,适当进食温热补益之物,保暖避寒。

立冬养肾

“三九补一冬,来年无病痛”,自古民间也有立冬进补一说。冬季阴盛于外,忌生冷寒凉,宜食用温热食物,如牛羊肉、龙眼肉等;加以温热助阳补药,如当归、山茱萸、肉苁蓉、肉桂等。“肾者,主蛰,封藏之本......通于冬气。”因此,冬季重在养肾

而对于肾病患者,更加要注重冬季的养生调护。肾在体合骨,生髓,其华在发,在窍为耳及二阴。肾阳虚,则畏寒肢冷,腰膝酸软,甚者男性阳痿,女性宫寒,可选择补骨脂、鹿茸、山茱萸、杜仲、肉苁蓉等补之。肾阴虚,则失眠多梦,潮热盗汗,妇女月经稀少,可选用海参、枸杞、银耳、黄精等进行滋补。肾气虚,则听力下降,小便频数,男性遗精,女性带下清稀,可选用菟丝子、山药、莲子、芡实等。

立 冬

广州市中医医院肾病科蒙向欣主任

为大家推荐3个冬季养肾煲

助大家温暖过冬

材料:当归20g、生姜30g、羊肉500g。
做法:羊肉去骨切块,焯水后捞出晾凉,锅内放清水,下羊肉,放当归、生姜,武火烧沸,去浮沫,文火慢炖1-2小时至羊肉熟烂,最后调味。
当归生姜羊肉汤是《金匮要略》的名方,具有养血散寒补虚的功效。当归性甘辛温,长于养血活血;生姜辛温,善于温中散寒,配当归散血中之寒;羊肉味厚性温,能养血补虚散寒。三者合之,温而不燥,擅于温经散寒,养血补虚。可酌加少许新鲜橘皮、橙皮,理气消滞,补而不腻。适于寒冷冬日,温阳散寒以御寒邪,特别是素体阳虚,每到冬季四肢冰凉者。
材料:甲鱼1只、枸杞子15g、熟地黄20g、大枣5枚。
做法:将甲鱼清理干净,切成小块入锅,再放入枸杞子、熟地黄、大枣,加入适量水,武火烧沸,文火慢炖至甲鱼肉熟透,最后调味。
甲鱼性平味甘,具有滋阴凉血补虚之用;枸杞子性味甘平,长于滋补肝肾;熟地黄性甘微温,善于益肾填精,补血滋阴,为补肾阴之要药;大枣甘温,益气养血。诸物合之,共奏滋阴补肾之效。对于素体阴虚者,借助冬季封藏特性,培补阴精,滋阴潜阳。
材料:山药50g、莲子20g、芡实20g、菟丝子10g、排骨1条。
做法:将排骨切块,焯水后捞出晾凉,新鲜山药去皮切块,与莲子、芡实、菟丝子、排骨一并入锅,武火烧沸,文火慢炖1-2小时,最后调味。
山药甘平,肺脾肾三脏并补,益气养阴固精,为平补佳品;莲子、芡实甘涩平,补脾益肾,固精止带;菟丝子甘温,长于补肾固精,养肝明目;加入排骨补中益气,共奏补气填精之效。此汤性味甘平,适于体虚无以耐受温补者,特别是冬日腰膝酸软,小便频数,夜尿增多的老年人。
(0)

相关推荐

  • 7种中成药针对中年男女常见病问题,对症用...

    金鳝消渴颗粒 成分:鳝鱼.丹参.熟地黄.麦冬.地黄.郁金.麦芽.泽泻.甘草.山药. 适应症:苗医:怡渥曲靳,拉怡任早:科夭罗,卡欧,暗习凶替聋,坳瓦罗岗蛙,仰溪秀切.中医:滋阴清热,生津止渴.用于阴虚 ...

  • 当归枸杞生姜羊肉汤 材料:羊肉1000克...

    当归枸杞生姜羊肉汤 材料:羊肉1000克,当归15克,枸杞子30克,生姜30克,肉桂5克,花椒3克,红枣8个(去核),葱.盐各适量. 做法:1.羊肉开水煮透,放冷水中洗净血沫,切小块备用. 2.锅中加 ...

  • 中药菟丝子一般用量是多少克

    菟丝子平,气味甘辛,益肝补肾, 助阳治痿,明目固精,安胎必用. (一)传统用法 菟丝子性平,味辛.甘,入肝.肾经.功效为补益肝肾,固精缩尿,安胎止血,养阴明目,止渴止泻. 本品既能助阳,又可益阴,补而 ...

  • 生活中怎么吃才能养肾?

    肾脏是人体重要的器官,它承担着为人体分解和代谢体内废弃物的重大任务.如果肾脏有问题,那么人的身体健康就会受到威胁.所以,保护好我们的肾脏是非常重要的任务.近几年来,人们的养生意识也是越来越高,怎么吃才 ...

  • 立冬后吃10天它, 顶得上补半年! 为自己和家人, 赶快收好!

    立冬过后,南方寒而渐冷,北方雪花飘飘.此时正是进补好时节,是养生的关键点,更有俗语说道:"立冬会进补,来年能打虎!" 那么,如何进补,才能补到实处?今天一篇文章给大家讲清楚. 1 ...

  • 冬季吃什么养肾?

    冬季吃什么养肾? 北青网综合 2020/12/14 21:39 1.黑木耳 黑木耳含有核酸,具有美容.延缓衰老.养颜的功效,还能强身健体,黑木耳中的木耳胶也有很强的吸附力,可以清除肠道内的垃圾.它是一 ...

  • 立冬后吃10天它,顶得上补半年!为自己和家人,赶紧收好!

    立冬过后,南方寒而渐冷,北方雪花飘飘.此时正是进补好时节,是养生的关键点,更有俗语说道:立冬会进补,来年能打虎!那么,如何进补,才能补到实处?今天一篇文章给你讲清楚~ 1 五色豆 滋养五脏 立冬以后, ...

  • “植物肉”搭配这些煮,又鲜又补,冬天吃男人养肾、女人补血!【一点资讯】

    俗话说"白菜豆腐保平安" 冬天养生不知道吃啥好? 不如来点清淡爽口的豆腐- 豆腐,也许是最具有中国哲学的食物了.作家林海音在<中国豆腐>一书中写道中国人吃豆腐最简单和最 ...

  • 立冬后吃10天

    立冬后吃10天它,顶得上补半年!为自己和家人,赶紧收好! 中医养生 2020.11.14  土豆微信 立冬过后,南方寒而渐冷,北方雪花飘飘.此时正是进补好时节,是养生的关键点,更有俗语说道:立冬会进补 ...

  • 立冬后吃“五高”,暖身又滋补

    今年的11月7日立冬,这天过后,"北风吹.气温低.雪花飘"的景象就会陆续上演.很多人也早已准备好了羽绒服.棉鞋等过冬必需品,除此之外,要想舒服过冬,饮食也要有所调整.本期,来跟大家 ...

  • 立冬后吃10天它,顶得上补半年!

    立冬过后,南方寒而渐冷,北方雪花飘飘.此时正是进补好时节,是养生的关键点,更有俗语说道:立冬会进补,来年能打虎!那么,如何进补,才能补到实处?今天一篇文章给你讲清楚~ 1 五色豆 滋养五脏 立冬以后, ...

  • 立冬后吃10天它,顶得上补半年!为自己和家人,赶紧收好

    立冬过后,南方寒而渐冷,北方雪花飘飘.此时正是进补好时节,是养生的关键点,更有俗语说道:立冬会进补,来年能打虎!那么,如何进补,才能补到实处?今天一篇文章给你讲清楚~ 1 五色豆 滋养五脏 立冬以后, ...