吃什么食物加速脱发 这几种食物千万不要吃

　　无论是男人还是女人都有掉头发的情况，掉头发的原因有哪些呢？相信很多的朋友们都不是很清楚吧，今天，小编就给大家盘点一下哪些食物会引起掉发，下面就和小编一起去看看吧。

　　

　　生冷食物

　　

　　生冷食物包括了沙津、寿司、刺身等低于室温的食物，除了令脾胃受损，亦会导致肺气虚衰。《黄帝内经素问》里提到，「肺朝百脉」，肺与人体的各条经脉、各个穴位关系莫大，亦影响着头发的健康；肺气虚衰，头发就会变得枯黄，容易脱落。

　　

　　多糖食物

　　

　　甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。

　　

　　凉茶

　　

　　市面上的凉茶五花八门，功效为清热解毒、清热凉血或清热燥湿等。喝太多凉茶，尤其寒底人士，会导致阳气虚损。从中医角度，「肾其华在发」、「血之馀为发」，肾气充足，气血充盈，则发丝能健康生长。凉茶属寒性，会害体内阳气，阳气虚损，脱发问题自然而来。

　　

　　加工食品

　　

　　加工食品里添加了很多的化学物质，如防腐剂、安定剂、乳化剂，以及过量的盐分，长期食用会加重肾脏的负担，有机会损害肾脏，导致脱发。

　　

　　冻饮

　　

　　长期饮用低于体温的东西，对身体是一种刺激。冻饮会扰乱体内的平衡状态，令脾胃受损。脾主运化、升清，胃主降纳、腐熟，将营养及水分运送到全身。如果脾胃虚损，便无法把养分运送到头发毛囊中，最终导致脱发。

　　

　　油腻之食物

　　

　　肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代谢障碍，堆积皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。

　　

　　如何预防脱发？

　　

　　要适当运动，保证睡眠

　　

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　

　　要保持乐观的心态

　　

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　

　　勤洗头及梳头

　　

　　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　

　　尽量避免头发受到环境的伤害

　　

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。