湿气最怕这3种水，每天1杯，赶走体内多年湿气，一身轻松

湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病症，其形成的主要原因有两个，一个是内湿，一个是外湿。

生活方式不健康，湿邪就容易入侵。例如经常感觉嘴里黏腻、胃口差、满面油光、大便黏腻、身体发沉、腰酸背痛、腹胀水肿等都是湿邪的表现。

中医认为，湿邪杀伤力大，湿为阴邪，损伤阳气。那么，排出湿气要怎么做？今天就给大家推荐3种水，每天1杯，体内多年湿气除光光~

1.茯苓泡水

茯苓是中医常用的一味药，其药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿的要药。平时生活中，如果出现了小便不利、水肿、拉肚子、失眠多梦、消化不良、胃口差等症状，都可以用茯苓泡水喝，好处多多。

2.白术泡水

说到祛湿，大多数人首先会想到薏米。但由于薏米性质偏凉，对于脾胃虚寒的人并不适合日常食用。

而白术与薏米所针对的“湿”有所不同，白术能祛的正是脾胃气虚导致的“湿”。简单来说，可以把脾胃比作人体的一台“抽水机”，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”及时抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦，通常会表现为神疲乏力、消化不良。

白术性质温和，如果体内湿气重、脾胃虚弱或身体虚弱的朋友可以尝试用它泡水喝，对于排出体内多余水分、补脾益气有不错的效果。

3.荷叶泡水

荷叶是一种常见的中药材，而且具有利尿祛湿的功效，湿气重的人坚持每天用荷叶泡水喝，有助于利尿除湿，排出体内多余水分。此外，荷叶中的荷叶碱还有减脂瘦身的作用，帮你摆脱大肚腩。

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