千万要爱自己

爱自己，看似容易，实则很难。

　　爱自己，首先要看清自己，知道自己几斤几两，知道自己能穿多大的鞋，能走多远的路。

　　前行的路上，既要勇往直前，也要量力而行。

　　千里马跑得快，但常有累死的悲剧；蜗牛爬得慢，一样可以到达终点。

　　有时候，走在队伍最后并不丢人，做一个平凡的行者同样逍遥自在。

　　当下中国，活得累不只是成人，还有越活越累的孩子，为了学业，为了考分，为了让父母开心，孩子们活得很没自我。

　　对于孩子，我们真要有一个包容之心，体谅他们的难处和委屈。

　　已经结婚生子的朋友，爱自己更多体现在爱孩子上。怎么爱，爱到什么程度，确实是门没有尽头的社会科学。

　　智商和情商，先天的成份比例极高，实在没有必要白费功夫想把每一个孩子都培养成社会精英。

　　分明就是土豆块，怎么可能长出金豆豆？明明夫妻二人的智商情商都不是很高，凭啥要逼着孩子考清华北大？种子很平凡，怎能长出伟大？在教育培养子女方面，我们真的不要好高骛远甚至自欺自骗。

　　爱自己，还要善待自己，包括有规律的一日三餐，包括一张一弛的休养之道，包括以一颗宽容的心对待这个有并非时时处处和谐的社会。

　　尤其是身体健康，实在太重要了，应当作为一个终身工程，从娃娃抓起，从年轻时抓起，并且一直坚持下去。没有健康作支撑，一切都等于零。

　　是的，年轻就是本钱，但健康任何时候都不应该被挥霍。

　　人体其实就是一台高度精密的机器。年轻时用过了头，零部件自然会磨损会松动；等到过了保修期，毛病一个接一个出来，挡都挡不住，修都修不过来。

　　所以一定要管住好吃的嘴。病从口入，高血压高血脂高血糖也从口入，还有肥胖症，全是嘴谗惹的祸。胖人那种“喝水都长肉”的说法，纯属自找借口，更是自我原谅，压根儿不可信。

　　所以一定多做有氧运动。不要追求时间和强度，因人而异就好，因时因地就好，关键是要科学和坚持，否则就会事倍功半，甚至得不偿失。

　　爱自己，还要靠自己，没有人可以替代你去完成这个光荣而艰巨的任务。

　　再亲密的人，也有惹你生气的时候。再好的朋友，也有不在你身边的时候。

　　爱自己，真是一个一生一世的终身工程，需要我们去设计、去构建、去维修，每一个步骤都要步步为营，每一个环节都要环环相扣。

　　在这个关乎自己健康和幸福的生命工程里，我们既是设计师，也是建筑师，还是做具体工作的瓦工电工甚至是力工，事无巨细，事必亲躬。

　　爱自己，靠不了别人，靠来靠去靠自己。

　　自爱而不自恋，自尊而不自傲，自律而不自卑，自强而不自虐，愿我们每一个人都好好爱自己。（yf）