如何解决孩子的“开学分离焦虑”？很多父母都用错方法了！ / 开普饭

从孩子要开学以前，小蓉就从其他的家长听说过“分离焦虑”：小孩会用各种哭闹的方式来不和爸妈分开。

小蓉的心里也有些不安，所以想说提早做准备，这样一来，应该就不会有这样的问题，于是早在开学半年前，就开始对孩子做“幼儿园很好玩”的洗脑工作。

但殊不知，到了幼儿园的门口，孩子还是泪眼婆娑的看着自己说：“妈妈我不要去上课”，到了要分开的那个时候，孩子更是放声大哭。

小蓉看着那张可爱的小脸因为大哭而变得涨红扭曲，心里很是难受，不知所措的小蓉愣愣地留在原地。

这时候，应该怎么做？

其实孩子会有分离焦虑是非常正常的现象，因为在孩子还很小的时候，他会认为自己看不到的东西，就是“不见了”，而父母消失，对孩子来说可以说是一个天大的噩梦。

一般来说，孩子在1 岁～ 1 岁半时是分离焦虑的高峰期，会出现严重且明显的表现，这是因为此时的幼儿可以探索的范围变得更广，所以分离的机会变得更多。到了2 岁后，幼儿的分离焦虑会逐渐减轻。但是，当孩子进入学校，产生了环境上剧烈的改变，可能又会引起另一阶段的分离焦虑！

孩子会有严重的分离焦虑，其实主要是这几个原因所引起的：

缺乏安全感

幼儿到学校上学，其实是要从一个家里这个熟悉的环境到一个全新的环境，面对完全不熟悉的人事物，一定都会感到焦虑以及不安。

父母or长辈言辞不恰当

过去是否有人对孩子说过：“你再不乖，我就把你送到学校去！”让孩子误会学校是一个可怕的地方，让孩子对“学校”充满恐惧，因为那是被“惩罚”时才会去的地方。

照顾者自己表现出焦虑、不舍的态度

别以为小孩子什么都不懂，其实小孩是非常敏感的，如果我们自己也对于要离开孩子有很多的担心、焦虑、不舍，孩子都是感受得到的，他们也会因为父母的情绪而感到紧张，仿佛接下来会发生“很可怕的事情”，所以大人菜那么紧张。

团体生活不易

在幼儿园的生活中，孩子需要适应很多团体规则，不再能为所欲为，还要在那么多小朋友的团体中生存、交朋友、礼貌的互动，都是需要学习以及适应的。对于比较内向的小朋友来说，尤其特别不容易。

所以基于上面的这几个原因，这几件事情是父母应该要做的事情：

了解及接纳孩子的情绪

当孩子在哭，不想要离开父母的时候，很多父母都用羞辱、比较、生气、威胁的方式来回应孩子，如：“哭什么哭，大家都在看”、“你在哭我就不要你了”等等方式。

但是这样的形式并没有办法让孩子获得安全感，反而是加重他的焦虑。我们可以去同理孩子的感受，鼓励他表达自己的感受想法，不用去批判他所说的话，如实地接受他的状态，安抚他的情绪，陪伴他一起度过这个过程。

展现正面、温和、坚定的态度

其实很多时候孩子会焦虑，是因为看到父母在面对分离就焦虑到不行。父母会感觉孩子在家什么都不会，不能自己睡觉、吃饭、上厕所，这要怎么上学？因此而焦虑到不行。

但是，孩子的适应能力其实是很强的，孩子也会有自己的判断能力，就算你没有教会他所有的事情，他也会在团体中模仿会的人，看大人的脸色来判断应该要找谁帮忙。

要相信孩子的能力，你会发现其实孩子能够做得比你想象的还要好！

对孩子信守承诺、保持诚实

有些父母为了安慰孩子，经常许下一些自己无法完成的承诺，如：妈妈一定会第一个来接你。

也有些父母为了让孩子不经历告别的场景，趁孩子不注意的时候偷偷地离开，或是用欺骗的方式。

以上这些方式都有被“揭穿”的时刻，那时候反而会加剧孩子的不安全感及不信任感，让下次更难分离。我们应该做的是好好地告别，说一个自己能够达成的承诺，如果孩子难过、哭，可以给他抱抱和安慰，但是时间到了，还是要坚定地和孩子告别。

透过反复地联系，孩子也会逐渐地习惯，而且父母也可以在接孩子的时候，适时鼓励孩子，像是：“我今天没有陪你，你也玩的很开心，而且听老师说你今天表现得很好，好棒哦！”

分离，是人生中必经的过程，所有的孩子都必须要学习去接受以及因应分离时所带来的情绪，这样一来，孩子在面对未来的分离也可以变得跟更为顺利以及独立。

而我们用爱以及关怀，与孩子建立良好的亲子关系，陪伴孩子的人格健全发展，这对于孩子的未来幸福，都有非常巨大的影响！

各位宝妈宝爸，这几点你都学好了吗？

本文图片皆来源网络

编辑| Push妈

（本文为三明治妈妈原创，转载请联系作者授权）

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