[大卫解惑]太极拳如何入门？练拳最重要的环节是什么？

• 太极拳适合所有人练吗？想练好太极拳，最重要的环节是什么？

• 大卫答：

  太极拳是适合所有人练习的，不同的人练侧重点不同，目的不同，练法也不同。想练好太极拳我认为要有四个基本要素，第一明师指导。不在乎师父的名气有多大，而在于在太极拳上一定是个明白的老师，能够把功夫练到身上，并且能够深入浅出的讲出来，谓之明师。第二勤奋。贵在认真思考与持之以恒。不断的训练和积累，身体才能听话，才能变有意识地运动为无意识的运动，才能有所变化和有所悟。第三拳友切磋。相互学习和相互切磋，才能不断进步和验证。第四是悟性。每个人对身体的感知和对学拳的思维是不一样的，悟性好的人如果不勤奋刻苦，实属天资浪费，悟性不好的人，踏踏实实练也能练出功夫来。

  我个人研究认为，太极拳之所以适合所有人练习，在于他的运动机理。我们知道脊柱上分布着31对神经根，太极拳通过大脑思维指挥肢体运动，讲求手脚的配合和协调，通过这样的反复练习，强化了大脑与植物神经之间的互动作用。腰脊是太极拳练习之本，此间的神经系统得到不断的强化和训练，使得掌管内脏、血液、微循环的神经系统得到影响。这就是古人所说的身心互动在太极拳中的体现，很多慢性病、神经衰弱、失眠患者练拳得到很好的改善就是证明。

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• 太极拳是一项身体经验和文化实践相互影响、相互渗透、相辅相成的修身之道。在人类历史上和各个文化系统中都是一项值得研究的个案。中国传统文化中讲求身心互动，或者叫身心合一，在太极拳的核心体现便是如此。

• 中国的传统武术和传统文化也是相辅相成的。文化是一种土壤，一种社会秩序，一种思维和生活方式，而传统武术是在传统文化的土壤、社会秩序、思维和生活方式中孕育和衍生出来的身体实践。二者相互影响，相互支撑，相互创造。