预防阿尔茨海默病，不可缺少的两种元素

就像昨天说的一样，阿尔茨海默病是没有有效地治疗药物的。那么预防就变得尤为重要。

众所周知，DHA这种不饱和脂肪酸对于保护大脑有非常大的益处。自然对预防和延缓阿尔茨海默病有很大的好处。

大家都懂的，自然也轮不到我这个小主治大夫啰嗦了。今天向大家介绍能够有效预防和延缓阿尔茨海默病，但是却意想不到的两种营养元素！而且还不贵哦！

第一种维生素D。说到维生素D，大家都会想到它有益于我们的骨骼健康。但很少有人知道，他对我们的大脑也有非常大的帮助！有研究表明，维生素D能够加固脑神经周围的连接网。研究过程中，学者们消除了实验用大白鼠饲料里的维生素D。20天后发现这些大鼠的认知能力和记忆能力较对照组明显下降。解剖它们的大脑发现，作为记忆中枢的海马周围的连接网显著减少。

第二种就是镁。曾几何时作为一个医学生的笔者，对于镁元素嗤之以鼻！因为它不会出现在考试中（医考里只会出现钠和钾，钙也很少出现）。但是在工作中，本来天天累成行尸走肉的笔者，通过补充镁重新获得了无限活力！（还有几种其他缓解疲劳营养元素，有机会唠唠这些东西）。镁不但能有效地缓解疲劳、松弛紧张的神经，还对大脑有很大的益处！4年前有项研究中，以50岁到70岁的中老年人为对象，让他们每天服用镁元素作为实验组。对照组予以口服安慰剂。12周后实验组的认知能力和记忆力较对照组显著提高。

今后我还会继续搜罗有益于预防阿尔茨海默病的健康知识。希望大关注！

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