分手也要能够优雅！和平分手的「4点建议」，教你如何做到好聚好散！

恋爱可以是很深的承诺， 也可以是松散的关系， 毕竟恋爱十分自由， 所以分手时也没有什么强制规定， 在没有找到结婚对象之前， 谁可能都会经历几次感情， 但是当初在一起是因为爱， 所以分开也应该留有情面。

即使说分手也要优雅的转身， 千万不要纠缠或者伤害对方， 更不要为了面子逼对方做决定， 分手最能体现你的素质。

分手难就难在，既要明确地结束， 又不能伤害双方的自尊。毕竟，彼此曾经满足过对方最深层的需要。但是，很多人在分手的处理上完全是个白痴， 导致甩对方的恶劣行径比比皆是。结果，远程发送电子信息来提出分手的方式备受欢迎， 但这欠被甩者的一个了结。

曾经就有一向国外的调查说道， 在13岁到17岁的青少年中， 有24%认为分手仅仅是透过简讯等文字讯息， 是可以被接受的， 这部分的青少年更有26%的人承认， 自己分手时正是这么做的。

无怪乎，对分手过分敏感的情况逐渐增多， 跟踪对方的行为也越来越多——  美国每年有300万人声称受到跟踪的困扰。这说明，太多人不懂得如何给恋爱关系一个「善终」。

一、不要逼对方先提分手

如果你的感觉或需要发生改变， 想法发生分歧， 或者彼此的人生方向完全相反， 请不要刺激你的恋人， 迫使对方提出分手。

推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括， 回答对方问题的时候总是只说一两个字， 迫使对方发怒。

你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚， 从而影响未来的恋情。

二、分手只能在当面提出

面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示， 让我们知道自己实际上还是值得爱的， 例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：「你无足轻重。」

一些甩掉恋人的人以为， 通过发邮件、简讯甚至在社交网站留言的方式， 与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤， 当你得不到任何解释， 你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么， 这些苦思冥想可以造成抑郁。

美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称， 缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍， 使之不能投入新的感情。

三、提分手要维护双方尊严

分手时难免情绪激动， 须提前预防自己口出怨言--  维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。「我不再爱你了。」这样说是没问题的， 但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。

如果你私下觉得， 恋人床上功夫很差劲， 最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任， 因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的， 流露出不尊重。

美国维吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说， 你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方， 以免他们日后很难开展新的关系。

你应该给恋人一个坦诚的解释， 哪怕是很短的一句话， 告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光， 并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望， 这样可以表达你对对方内在价值的肯定。

美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议， 分手最好说「你不是我要找的人」， 这样既表达清楚， 又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

四、避免争论和报复

如果你估计对方会反应过激， 切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致， 例如对方总是不同意你提分手的原因， 来回争辩只会导致吵架。

如果你说不过对方， 还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复， 这不仅浪费精力， 还会让你对前度恋人想得更多， 从而延迟你的康复。

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菲聊情感

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