让血管“容光焕发”的不是核桃，心内科： 若你爱吃，血管通透无比

传说，核桃和蟠桃一样，都属于西王母的圣果，又被称之为长寿果，普通的凡人不可能看的到，后来西王母陪玉皇大帝来到了卢氏，就随身携带而来。

后人发现了核桃的诸多功效、作用，越来越多的人对其青睐有加！

那么，核桃到底有助于养护血管健康吗？

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，在一定程度上能降低胆固醇含量。

还具有一定的排除血管壁内“污垢杂质”、净化血液的作用，来为人体提供更好的新鲜血液。

然而，它虽具有一定的辅助作用，但是，却不能多吃，核桃内的脂肪含量也相当的高，每100克的核桃里面大约有62克的脂肪，吃多了容易导致肥胖。导致身体代谢出现紊乱，不利于恢复血管疾病。

提醒：若是血管不健康，最好少碰这3物

1、鸡蛋

它含有大量的胆固醇，血糖偏高的人，胰岛素代谢已经发生紊乱，容易导致脂质代谢失常的情况发生，会抑制脂肪的氧化分解。

若患糖尿病的人继续食用大量高胆固醇食物的话，同时会有高血脂的发生，还可能导出现酮中毒的现象。

2、肥肉

此类食物对于高血压的患者来说同样是一种禁忌，肥肉中含有大量的胆固醇，长期食用“升脂”的效果非常明显，很容易导致人体的血液变得黏稠，从而导致血管堵塞的问题出现，这个时候若是情绪激动很容易导致大脑血氧供应不足，从而导致意外。

3、动物内脏

鸡肝、牛肚、猪腰等动物内脏，不少人都特别喜欢吃。

然而，它里面含有不少的重金属，非常高的胆固醇含量，大概是瘦肉的2-3倍。

若是常吃，致使血管壁内有斑块形成，诱使血管发生堵塞。

这是所谓的动脉粥样硬化，提升心梗、脑梗的发生率。

血管健康出现异常，或有这3个表现

1、眼花

当出现眼花的现象时，一定要格外的注意。

由于血液中的甘油三酯水平超标时，就会减缓血液流动速度，大脑的供血就会受影响，视力会变得浑浊起来。

如果血脂居高不下，脉粥样硬化速度会被提高，当大脑的血管发生硬化，大脑的供血量就会被减少，头晕、眼花等症状就会相继出现。

2、腿脚出现浮肿

身体的末端在两条腿处，血流到最后的地方。

当血管发生阻塞或出现下肢静脉血栓时，腿部就会出现发热的感觉，肿胀感也会越来越明显。

当双腿有血栓形成时，血液流通速度会受到阻碍，双腿、脚会出现缺乏供血，导致腿和脚出现浮肿，尤其是夜间最明显。

3、腿抽筋

腿脚抽筋大一般是因缺钙引起的，若排除这个可能，那就要考虑血管可能堵塞了。

当血液中的甘油三酯和总胆固醇含量超出正常范围值时，双腿血液循环就会出现不畅，诱使血管阻塞的现象出现，引起腿部抽筋。

让血管“容光焕发”的不是核桃，心内科： 若你爱吃，血管通透无比

此外，多注意2点，有助血管更健康

1、不熬夜

作息规律、睡眠充足，也是不错的养生方法。

人体内的各器官在夜晚熟睡中，才能够进行休整，这样有助于促进各器官之间平衡，自身免疫力才能有效被提高。

经常性的熬夜，身体会极度需要休息，精神就会变得越来越颓废，导致黑眼圈出现、眼睛浮肿等问题，故此，保障充足的睡眠很重要，最迟不要超过23点。

2、少生气

有老话常说“先睡心、再睡眼”。

说的是，在睡觉前，把自己的情绪先平复好，才休息，如果带气入睡，心跳会加快，还可能有呼吸急促的情况出现，睡眠质量得不到保障。

再者，经常生气还会提高心梗、脑梗等疾病的发生率。