古人练拳不伤膝的三个原因

练拳不伤膝的三个原因

课程内容大纲:

一、什么是传统太极拳

1、拳架

2、身法

3、具体练法

二、传统太极拳的练习步骤和方法

4、先练开,后练合,再练活

5、先有裆,后有腰,然后有丹田

三、古人练拳为什么不伤膝?

6、①尾闾后翻②重心移动走斜线③裆走后弧,两胯内旋

7、步伐转换时重心腿

8、两种不伤膝的练习方法

四,传统太极拳常见词语解析

9、前裆与后裆

10、泛臀与圆裆

11、钟锤

12、钟摆

13、腰为主宰

14、膝盖外撑内扣

15、裆腰劲

16、人体三条线

17、什么叫裆走后弧

18、欲右先左,欲左先右,欲前先后

19、两腿两脚互为其根

20、练拳为什么不能八字脚?

21、结构桩介绍

张殿成老师针对传统太极拳拍了21期小视频与大家分享,希望拳友们多多留言反馈提出问题,后期会根据拳友们的反馈有选择性地继续拍。
视频内容只介绍传统太极拳的身法和练法,对目前社会上练拳的情况不作任何评论。
主讲人:张殿成
编辑:小七

【重磅推荐】

(0)

相关推荐