古人练拳不伤膝的三个原因
课程内容大纲:
一、什么是传统太极拳
1、拳架
2、身法
3、具体练法
二、传统太极拳的练习步骤和方法
4、先练开,后练合,再练活
5、先有裆,后有腰,然后有丹田
三、古人练拳为什么不伤膝?
6、①尾闾后翻②重心移动走斜线③裆走后弧,两胯内旋
7、步伐转换时重心腿
8、两种不伤膝的练习方法
四,传统太极拳常见词语解析
9、前裆与后裆
10、泛臀与圆裆
11、钟锤
12、钟摆
13、腰为主宰
14、膝盖外撑内扣
15、裆腰劲
16、人体三条线
17、什么叫裆走后弧
18、欲右先左,欲左先右,欲前先后
19、两腿两脚互为其根
20、练拳为什么不能八字脚?
21、结构桩介绍
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