奔跑的水浒

写于2019年12月，编辑重发，加注原创。

因为工作的缘故，来到了水浒故里好汉之乡菏泽郓城。又因为跑步，很自然地加入了当地的水浒长跑协会。加入这个跑团之时，微信群里刚好108人，恰恰是水浒好汉一百单八将的味道。这些跑友们也很执着豪爽，会长老道颇有晁盖宋江之风，于是试图把他们跟水浒中的人物对号入座，忍不住又找来《水浒传》看了看，但没有看得很细致，加上对这些跑友不是很熟悉，对号入座太难。且跑团女将众多，而水浒中仅3人，一一对号也不现实，遂放弃。

看一遍有一遍的收获，这一遍，更加深刻地领略了山东文化，特别是民间文化，包括酒文化。到现在还刻印在山东人身上。

山东人喝起酒来，豪爽，而且讲究位置顺序等礼仪，水浒传中这类描写很多。

水浒好汉“路见不平一声吼”，性格仗义，直爽，水浒中的人物，拎出十个来，八个是这样。现在的山东人，豪侠之气仍在，深圳英雄尹起贺能那么执着于“深蓝”事业，郓城张雪领敢于在杭州舍生救人，他们坚持的是小时候“做救人的英雄”梦想，这肯定与他生活的环境有关。

好汉之乡，培养了一群好汉。

除去这些，这次读书还特别注意到其中的跑步元素。

距离

水浒的主要故事在山东（梁山泊，郓城，青州，济州，泰安等），河南（开封，东京），河北（沧州），山西（太原府）。后来水浒英雄被朝廷招安后，为朝廷卖命，向北到了河北北部，辽宁附近，向南向南打方腊到了浙江安徽境内。

这些地区之间的距离，并不算很近，但也没有小说中描述的那么远。林冲刺配沧州，“二千里有余的路，你这样般走，几时得到。”武松，脊杖四十，刺配二千里外。卢俊义，脊杖四十，刺配三千里。

这么远的距离，怎么办？那时候的交通工具，主要是靠两条腿，无论是行军打仗还是走亲访友，都是跑来跑去。在水浒传里，骑马的英雄不多。

普通跑者

那个时代的人都比较能跑，一天跑几十里地甚至一百里，对于当时的生意人或者绿林好汉，都是常态。有两段描写：

一、七星聚义劫生辰纲。

吴用推荐阮氏三兄弟，要亲自去说服他们，吴用说，石碣村离这里只有百十里以下路程，今夜三更便去，明日晌午可到那里。从午夜12点跑到中午12点，12个小时，行100里路，速度算不上快，但需要极好的耐力，要知道吴用只是书生，不是武夫。回来时，次早起来，吃了早饭，阮家三弟兄分付了家中，跟着吴学究，四个人离了石碣村，拽开脚步，取路投东溪村来。行了一日，早望见晁家庄。这一来一回，用时差不多，而两天200里地，脚力着实可以。

二、戴宗请金大坚

写到一般人走路，戴宗去请金大坚时，也有一段描写：

次日五更，金大坚持了包裹行头，来和萧让、戴宗三人同行。离了济州城里，行不过十里多路。戴宗道：“二位先生慢来，不敢催逼。小可先去报知众上户来接二位。”拽开步数，争先去了。这两个背着些包裹，自慢慢而行。看看走到未牌时分，约莫也走过了七八十里路。

这两个人慢慢行走，从早上5点左右走到下午四点钟，竟然走了十里地加上七八十里地。也是接近百里的路程。

所以，日行百里，对于梁山好汉来说，不是事儿。放到现在刷步数的话，六七万步，肯定占朋友圈头把交椅了。

高级跑者及他们的秘诀

要说水浒里的跑将，最有名的是戴宗，戴宗可以日行八百里。这是千里马的速度与耐力。是普通人的七八倍。所以异于常人，是因为他借助了法术。他有神奇的装备，叫甲马，贴上两个，日行500，贴上4个，日行八百里，竟然还不是绝对的倍数关系。

甲马是个什么东西？现在看来应该是在纸上画了马匹之类的鬼符，贴在身上，就能让自己跑得快，当然这个东西要有法力，这个办法只有戴宗有。他每次用完后都会跟纸钱一起烧掉。说明要通过供奉仙人才能获得法力。他的这个装备别人也能用，好几次，他都拿出两个甲马，贴到同行人身上，让他也能日行500。但看来这个甲马也比较宝贵，不常给别人用，自己用起来也比较节俭，只在需要快速通风报信或者送快递时才用。

这个东西跟我们跑友用的装备有些类似。现在讲科学，不讲迷信，我们要科学装备，比如一双好的跑鞋，压缩衣裤腿套什么的，据说能帮助提高成绩，还有一些用于肌肉兴奋或者缓解疼痛的物质，比如G力姜油，按摩胶乳，肌力贴什么的。这类装备都有类似甲马的作用。

戴宗的能跑让水泊梁山在战斗生存中获得了信息优势。比如救宋江于江州，要不是戴宗赶到水泊梁山送信，宋江可能就活不下来，单靠一个李逵可以杀的痛快，但救人是不太可能的。

在整部《水浒传》中，戴宗在速度和耐力上的比拼，就输给过一个人，这人就是马灵，马灵绰号“神驹子”，又称“小华光”，会神行、金砖术。马灵投降后，戴宗听闻敌将马灵也会神行法，便前去与其较量。但他刚行得十六七里时，马灵早已在二十余里之外。马灵后来将日行千里之法传授给戴宗。

马灵日行千里的装备是风火轮，风火轮这个装备本来是哪吒的，不知道为何跑到了他这里，也不知他俩之间有什么关系。

带上风火轮就能跑，并不是一点道理没有。在《姿势跑法》里讲到，我们跑步最好的状态是轮式跑步，从侧面看，我们的双腿摆动起来，象一个轮子在向前转动，转动的效率要高，这样就能省时省力，而且不容易受伤，在慧跑公众号的一篇文章里也做过介绍。试着象轮子一样有效率地移动，尽量降低垂直振动，着地的支撑点刚好落在身体下方，并维持高步频。这是一种有效率的跑姿。

水浒里面还有几个能跑的：

时迁，轻功功夫了得，翻墙上房跳梁，身体轻便，跑起来的姿态应该很轻盈，短跑比较快，耐力值没怎么提到。

王定六，“小人姓王，排行第六，因为走跳的快，人都唤小人做霍闪婆王定六。”但后来关于他跑得快的描述没有了。

水浒，好汉的江湖，也是一个奔跑的江湖。