胃不好的人，吃什么食物能养胃？
有没有发现我们身边得胃病的人越来越多，很多人都不知道有胃病后如何才能正确的调养。尤其是在上一期我们写到胃不好是如何吃出来的，有很多人就反馈说想知道如何能通过饮食养胃。
今天我们就来聊聊：吃哪些食物能养好我们的胃以及中医是如何养胃的。
在大部分人的观念中，白米粥是养胃的好食物，很多人的早饭更是白粥配咸菜，但是天天喝白米粥真的能养胃吗？
粥，属于流质类食物，容易消化，不需要咀嚼，也不需要过度的消耗胃动力，就能被人体吸收，所以它适合胃不舒服、体弱、消化能力差、或者是刚做完手术，肠胃功能还没有完全恢复的人做过渡饮食用，偶尔喝一喝，可以助消化，也能帮助减轻胃负担。
白米粥虽然对胃有好处，但是胃不好的人却不能一直喝白米粥来养胃。一方面，白米粥不需要咀嚼就能消化，如果长期喝白米粥的话，会让胃处于长期的不工作状态，继而降低胃动力，让胃越来越弱。另一方面，白米粥用的是普通的大米，只用它来养胃的话，并没有什么太多的营养。
所以说，白米粥养胃是因人而异的，并不适合所有的人。胃本来就不好的人，不建议天天喝白米粥养胃。
胃不好的人，平时除了要忌口，饮食清淡，定时定量，营养丰富外，日常也要注意食养。中医里可以经常吃哪些食物来养胃呢？
小米是五谷之首，小米粥也一直是养胃粥的代表。《本草纲目》中有言：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
小米入脾胃两经，能健脾和胃，调补胃气，对于有脾胃气弱、消化不良、反酸胃胀、脾虚久泻、胃病胃炎问题的人来说，都可以经常喝点小米粥来养胃。
用法：小米的最佳吃法是熬制小米粥，熬好之后可以撇出来上层的小米油，空腹先喝。小米油，滋阴强身，调补脾胃效果非常地好，尤其适合产后女性、胃酸分泌过少的人。想要效果更好，可以在熬粥的时候加点大枣、百合、南瓜等。
《神农本草经》言：“山药补中，益气力，长肌肉”，这里“中”是中焦脾胃的意思，山药是健脾养胃的要药，能补益中焦脾胃之气。山药归脾胃经，所含汁液比较浓厚，所以山药还能用于养脾胃之阴，滋润脏腑。
用法：山药可以直接切片煮成汁，也可以与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥。
《本草纲目》有言：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气，养护脾胃。现代医学认为南瓜含有丰富的果胶，可以吸附胃里的毒素，并且保护胃粘膜，以免胃部受刺激，继而养胃，所以南瓜特别适合有胃炎，胃溃疡等胃病的人日常食用。
用法：想用南瓜养胃，可以采用蒸南瓜、煮南瓜、熬南瓜粥等烹饪方式，南瓜煮的特别熟特别烂，养胃效果会更好。
三宝羹
食材：红薯20克、南瓜50克、山药30克。
做法：将上述三种食材，放在锅里蒸熟，再加500毫升的凉开水，一起搅拌最好搅拌成糊状，嫌麻烦的可以直接用搅拌机搅匀。
功效：山药、红薯、南瓜都是养胃的好食材，三者合用，不仅能养胃还能助消化，增强身体免疫力，特别适合有胃病的人。
丁香，辛温，能温中降逆、温胃散寒，补肾助阳。对于寒邪引起的胃痛、呕吐、消化不良以及痛经等，疗效都非常的好。
现代医学认为丁香含有的成分，能增加胃液分泌，增加消化能力。所以胃部一受寒就疼痛、腹泻、反胃的人，可以多喝点丁香茶养养胃。
丁香舒渭茶
食材：丁香、大枣、砂仁、 大麦、红茶。直接将上述材料，用水煎煮或者联合泡茶即可。
功效：该茶饮方中所用的药材，如丁香、砂仁、大麦、红枣、红茶等都是温补之物，正好能改善脾胃虚寒的状态。
中医认为久病成虚，虚极生寒，所以大部分人的胃病都是胃寒症。胃喜热，胃就如同一个大锅，它喜欢温热，只有火力上来，它才能咀嚼消化食物，并滋养胃粘膜的再生。所以，养胃，我们必须得温好胃。温胃，我们可以试试中医外治法。
方一：将肉桂、丁香研为细末，用纱布包扎，外敷在中脘穴上，每次20分钟左右。
功效：肉桂能健脾开胃、散寒止痛，丁香能温中散寒，中脘穴是胃经的穴位，两药合用外敷在中脘穴上，能改善胃部不适，尤其是对经常胃痛的人来说非常有用。
方二：隔姜灸或者是直接艾灸中脘穴、神阙穴、足三里穴。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
具体方法：将生姜切成片，最好切厚点，中间用针扎数个小孔，然后再将姜片放在穴位上，最后将艾柱放在姜片上点燃施灸。一天灸一次，灸5天为一个疗程。
作者：悟医 来源：本草悟