秋分过后,养生先养这三穴位,为什么~

秋分和立秋后的热燥不同,秋分以后天气转凉,这个节气出现的是凉燥,很容易伤及我们的肺,伤及呼吸的功能。

另外肺主皮毛,所以凉燥又非常容易伤及到我们防御的能力,这个时候经常会看到,慢性呼吸系统疾病的人,咳、喘、咽喉炎,非常容易发作,包括感冒,腹泻,荨麻疹,皮肤的问题。
所以这时候我们建议你,应当在这个节气到来之时,在一些特殊的穴位上,给它一些应激性刺激,提前调动身体的防卫能力,强壮我们的肺气。
保护进口
揉迎香
养肺先从门口开始,鼻是肺之窍,鼻部的黏膜对冷空气或者不干净的空气,是非常敏感的。过敏的第一个表现就是鼻子的症状,打喷嚏,流鼻涕。所以我们就应该从鼻子开始防护起。
迎香穴属大肠经上的穴位,而大肠与肺相表里,鼻又和肺相通,所以按压迎香穴:
  • 可以通畅鼻窍,让鼻腔毛细血管扩张,可以治疗鼻炎、鼻塞等病症。
  • 血液循环加快,它防卫的能力就增强了。
  • 在按压迎香穴的时候,还能刺激鼻子附近的胃经和小肠经,改善肠胃的消化功能,促进食欲。
我们介绍一个擦的方法:
  • 一个是鼻翼根部的迎香穴,在鼻孔两旁大约五分(约是拇指的二分之一宽)
  • 还有鼻翼的上方一个穴位叫上迎香
我们从迎香到上迎香之间,用一点润肤乳,拿手的大鱼际(也是肺经反射区,一举两得)去擦,要稍微快一点,但是力量不要太往里压,用不了一分钟的时间,局部就会有热的感觉,鼻窍不通畅,或者发痒打喷嚏的情况就能缓解了。
每天做3-5分钟,可以预防感冒,缓解鼻炎症状,还可以提升脾胃之气。

驱寒防风

搓大椎
大椎穴】在第七颈椎的棘突下方。它是人体诸阳汇聚的地方,处于叫阳中之阳位,所以它能够帮助所有阳经的防御功能振奋起来。
利用大椎穴来进行保健,适合用热刺激来帮助,简单的热刺激的方法,就是一块热毛巾,捂在大椎穴上,就有防卫的作用。
此外,可以用双手掌心互擦,擦得很热很热的时候,捂在自己的大椎穴上。
如果自己操作的时候,手不是特别方便,那我们还可以在洗澡的时候,站在淋浴的喷头下边,热水冲刷颈后以大椎穴为中心这个范围,也是能起到给它一个加温的作用。
止咳平喘
点中府
【中府穴】在锁骨下窝凹陷,再往下大概有一拇指宽的位置。
这个穴位是手太阴肺经的穴位,主治肺脏的病,比如咳喘,所以有慢性病史的人,特别适合在没诱发的时候,就来做这个穴位,来提高肺对外在的一种防御和抵抗的能力。
用点揉的方法,每天坚持刺激中府穴,对咳嗽、气喘、支气管炎等都有很好的预防保健作用。
(0)

相关推荐

  • 5个方法锻炼吸氧能力

    氧是人体生命活动不可缺少的元素,正常人偶尔会出现缺氧症状(如剧烈运动),但长期处于缺氧状态的人会出现免疫力降低.易感冒.运动耐力下降,严重影响生活质量且带来缺氧相关的并发症.发现自己有轻度缺氧(如常头 ...

  • 早上打喷嚏,流清鼻涕,手掌搓热温暖1个穴位,驱风寒止喷嚏

    大家好,我是雷师兄  今天呢 来给大家说一下,最近呢 好多朋友在后台反馈一个问题 说呢天气一转凉啊,总是时不时的流鼻涕,打喷嚏 是怎么回事?那现在这个季节 正是一个冷空气来袭的时候,之前我们经常看什么 ...

  • 鼻炎最直接的病机为肺气不降,壅遏上逆。

    刘冼宗健康说 北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科护师 关注  肺开窍于鼻,肺气运动的正常与否,直接影响鼻子的功能.肺本来就要把一部分精气上输到鼻窍以维持鼻子的正常功能,如果这部分气不充足,或是质量不好 ...

  • 鼻子受寒,这个穴位来温通

    有鼻炎的朋友, 对自己的鼻子就有这样深切的体会. 就是到冷的环境就很容易流鼻涕. 在空调房里面, 这个问题是经常有的. 而且这个鼻涕一流, 都是清水样的鼻涕, 很稀,也很多. 尤其是擤鼻涕之后, 鼻涕 ...

  • 秋分过后养生“八字诀”:外防风寒,内润秋燥

    顺应气候变化,保持人体内的阴阳平衡,避让秋天的肃杀之气. 1 外防风寒 秋分过后寒气渐重,昼夜温差很大. 为免受风寒,早晚要适当增减衣物,更应适时加衣御寒. 保护好以下三个部位,这个秋天不受寒. 头不 ...

  • #养生#【三穴位改善少白头】①足三里穴:...

    #养生# [三穴位改善少白头] ①足三里穴:点按一分钟后可略放松,改点为揉一分钟,反复3-5次. ②三阴交:自三阴交起,沿胫骨后缘向上依次点按,直至近膝关节的阴陵泉穴止,反复10次后换另外一条腿. ③ ...

  • 养生佳品黄精,上养肺、中养脾、下养肾三脏同养,养足精气神

    黄精又名酒黄精,能补五劳七伤,本草纲目说黄精能补诸虚.止寒热.填精髓.黄精味甘.性平.入脾.肺.肾三脏,属于气阴双补之品.主要有以下几个方面的作用: 一补脾益气:脾胃气阴两亏.内热津伤会引起来倦怠乏力 ...

  • 中医健康养生之人体耳部穴位耳三穴

    耳三穴 主治:感冒.霍乱.偏头痛.扁桃腺炎. 取穴:在耳轮外缘上端一穴(耳上穴).中间一穴(耳中穴).下端一穴(耳下穴). 原理及应用发挥: 1.耳三穴组以耳上穴为主,耳上穴又叫耳尖穴. 2.耳上穴点 ...

  • 人老脚先衰,养生先养脚,睡前多按一穴位,长寿跑不了

    足底按摩,是流传了很多年的一种可以帮助消除身心疲劳,甚至是可以帮助长寿的一种方式.其实,人的脚底有很多很多的穴位,这些穴位都控制着我们很多经脉的健康.所以,我们常常说脚部的保暖很重要,因为寒从脚起.而 ...

  • 真正会养生的人,都只养这三处!

    物道君语: 有没有发现,当我们养猫养狗时会很用心,担心它吃不饱睡不好,但是对自己却经常粗放粗养? 看上去似乎也没太大问题,但是,人有没有富养自己,终究会在后半生看出区别.不仅是身体健康,还有人品修行. ...

  • 春分过后,为了健康,少吃一味,坚持二勤,养好三处,牢记四忌

    春分过后,是一年中最关键的养生时机. 此时,万物复苏,昼夜温差大,要顺应春令舒畅生发之气. 春分过后重养生,按照下面这几点来做,健康一整年,一定不要忽视! 春分过后,为了健康,少吃一味,坚持二勤,养好 ...

  • 四季时辰与五脏的养生秘诀(三)一一长夏养生之养脾

    续上集 长夏:指春夏秋冬换季的最后18天,这是中医学的范畴.--长夏宜养脾 : 三.中医中脾的生理功能 脾位于中焦,左隔之下,是人体消化系统主要脏器,五行属土,与胃相表里. 脾的主要生理功能 : 1. ...

  • 秋分养生:吃好三样,喝好三样,做好三样

    <春秋繁露>中说:"秋分者,阴阳相半也.故昼夜均而寒暑平." 自秋分起,日子开始变得昼短夜长.凉风习习.丹桂飘香.蟹肥菊黄,都是秋分前后的标志性景色. 此时世间万物阳气 ...