立秋艾灸重在“收”“养

《内经》秋三月，

此谓容平，天气以急，

地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧（sun）泄，奉藏者少。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。是夏秋更替，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，热去凉来，天地之气清肃，万物成熟万粒将以归仓之时。也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

今年的立秋正值中伏，此时暑热未消，故民间有“秋老虎”之说。但从这天开始，天地的气机开始趋向收敛，我们养生也要顺应天地四时的变化，应从消暑清热逐渐向滋阴养肺过度，重点顺应阳气的敛降，避免身体的过度耗伤。

秋季养生，凡精神情志、饮食健康、起居运动、艾灸调理等皆以养收为原则。此时艾灸可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血，抵御即将到来的冬季寒气。

1、秋天易伤人体免疫力

立秋后天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安等症症状。

危害： 妇科炎症，过敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。

艾灸： 补充气血，提升免疫力，改善睡眠。

2、秋天干燥，易伤气损精

立秋后逐渐风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损，就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤干油，色素沉积，暗斑痤疮，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，脱发，头晕头痛。

危害： 皮肤过度衰老，乳房松弛下垂，肥胖。

艾灸： 固摄津液，润肤抗衰，补气养血，濡养脏腑。

3、落叶悲秋，秋露凝结

艾灸肺俞: 改善肺功能

艾灸膻中: 调节心血

艾灸中脘：调节肠胃

艾灸关元: 温宫散寒

艾灸合谷: 止痛放松

艾灸足三里: 改善体质

艾灸丰隆: 化痰祛湿

秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。

秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以艾灸调理，也应随气候的变化而采取不同配穴方法进行施灸

🍃初秋——湿热重，防暑降温要继续

以清热祛湿，滋阴润燥为主。

可艾灸：肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪。

🌻仲秋——养阴要防燥，润肺益脾胃

以养阴要防燥，润肺益胃肠为主。

可艾灸：膏肓、肺俞、脾俞、太溪；照海。

🍁晚秋——防燥又防寒，情绪要乐观

以防燥防寒，润肺疏肝为主。

艾灸取穴建议：肺俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元。

秋季精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

老子有论“归静复命殁身不殆”、“清静是正道”等等无不禅明"清静"是养生的根本！

立秋了，秋天最适合养肺

肺是相傅之官，五行属于金，秋天对应的五行也属于金，所以秋天是养肺最佳季节，秋天燥邪比较严重，燥邪也容易伤肺。尤其是今年，新冠疫情肆掠的一年，养肺显得尤为重要。而且肺也是我们的免疫器官之一，肺主皮毛，肺是抵御外界邪气的第一道屏障，如果肺气虚，就很容易被外界的邪气击倒，比如西医所说的病毒细菌都属于中医外感范畴。

现在是非常时期，肺好了才不会感染德尔塔，所以趁秋天，赶紧补一下肺吧。

补肺汤

这个方子不仅仅是补，还有泄，属于综合调理的。

那么这个补肺汤适合什么样的喝呢？

就是肺气虚的人。

不是外感导致的肺病，是长年虚劳性的肺病，比如林黛玉那样的。

如何判断你是不是肺气虚？一个简单的办法就是看自己是不是气短，是不是呼吸很浅，是不是肺活量不够，是不是很容易高原反应，如果是，就属于肺气虚了。

补肺汤，让你这个秋天平平安安。一天一剂，建议服用二十一天。

补肺汤：

黄芪30克，白术15克，防风9克，党参15克，甘草9克，麦冬12克，五味子12克，款冬花9克，桑白皮9克，干姜3克。

预防疫病方，针对目前德尔塔病株。

炙甘草20克，干姜10克，香薷10克，佩兰10克，

一天一副药，熬两次。喝三四天即可，不易感染病毒。

预防起来，不给国家添麻烦，不给自己添病痛，身体舒服不遭罪。