日走万步体康健 合理锻炼行如风——记万步有约活动积极参与者老将袁荣华

日走万步体康健 

记万步有约活动老将袁荣华

文/王志明

中伏酷暑天，健身迎晨曦，每当清晨迎来第一缕阳光之时，在官滩街道通往乡间的水泥路上，总是有位老人满头大汗、昂首挺胸、面带微笑的快步行走着。他就是官滩镇卫生院退休返聘职工，盱眙县职业人群“万步有约”精英健走激励大赛活动积极参与者，66岁的老将袁荣华。

袁荣华是官滩镇卫生院救护车驾驶员，据他自己说，由于职业的要求，常常是起五更、睡半夜，风里来、雨里往，从年轻时就落下了腰腿疼的毛病，如今随着年龄的增长，疼痛也在逐渐加重，今年6月份通过体检又发现血压也在升高，收缩压160，舒张压95。老伴劝他赶紧吃药，一向倔强的袁老头硬是不听，他的回答是饮食无规律，生活懒散、缺少锻炼引起的，他要采取跑步进行锻炼来缓解腰腿疼，降低高血压。可他又听别人说“走快损害膝关节”，加重腰腿疼。所以他的内心也在矛盾中，走又不敢快，慢又无效果，所以他无规律的走了一段时间，腰腿还是那么疼，血压还是那么高，正当他犹豫不决时，盱眙县卫健委号召全系统职工积极参与“盱眙县职业人群“万步有约”精英健走激励大赛”活动，发计步器，每天完成一万步，做好“三个作业”并完成“朝三”或“暮四”。所谓朝三暮四，即早上 5--9点之间，走3000步；或晚上6--10点走4000步，。老袁得知后激动不已，高兴的说：“有了计步器运动就有了标准了。运动处方专用记步器，就是我的至友，未来的50天它将与我朝夕相伴、风雨同行，对我监督记录，我保证要与它形影不离、相亲相伴，绝不始乱终弃”。并耐心的学习使用程序。自“热身赛”开始老袁就激情满满、斗志昂扬，每天都按时完成任务，并做到风雨无阻，一个多月的时间下来，经过规范体检，老袁的血压神奇般的恢复了正常，腰腿疼也基本缓解，现在一谈到健步走，老袁无不感慨的说“健步走”不但给健康加分,消除慢性病，而且还能帮助树立正确的健康信念,帮助养成良好的生活习惯,并能培养积极的心态和锻炼自己的意志。参加活动以来，原来生活中的“懒、散”等坏习惯都通通消失了，他还很自信的调侃说，看看我的精神面貌就知道健步走的好处了，他还说：健步走改变了我的生活，健步走已成了自己戒不了的瘾，本次活动结束我也要继续走下去，因为 “朝三”的处方，改变了我几十年来晚上不想睡觉早晨不想起来的坏习惯。

参加“万步有约”活动后，老袁对锻炼促进健康的理解更加透彻，也很高兴向身边的朋友宣传科学锻炼的好处。他用伟人的教导“身体是革命的本钱”和科学的道理——健康是1其余都是0，来宣传动员全民参与，让所有人员都动起来，他深有感受的说，如果这项活动全面推广、长期坚持的话可大大提高全民族的身心素质,这是一项功德无量的大好事！万步有约、相约健康，更相约一起成为中华民族伟大复兴的血脉、栋梁!

现在老袁逢人便说，未来的日子我将不放弃，一如既往地走下去，将继续享受、宣传健步走运动带来的诸多乐趣和换来的健康体魄！坚信，未来的健步走之路一定更精彩，更加意义非凡，让我们全民族都健走起来吧！这就是一位热爱健康的老同志对“健步走”的独白。

王志明，1956年生，曾工作于盱眙县官滩镇卫生院，文学业余爱好者 ，作品曾发表于《中国老年作家漱玉新吟》《都梁诗讯》《淮山诗苑》等。

识别

二维码

关注

我们