太极拳秘传

张楚臣著述

 

太极拳功有济世之法，技有运身之术，示外者足矣。而修行之秘，须宝而重之，不得轻授，傥传匪人，则遗祸为害，宁不惕哉。

 

诀曰：沉气於腹，以意定之，不得妄提。聚而鼓荡，状若璇玑。意活而运，气如轮转。其要不离腹中，此所以刻刻留意者耳。

 

神领全身，以手为先，脚随手动，身随脚转。意与神通，气随意走。筋脉自随气行，此所以举动用意者耳。

 

夫太极拳者，内气之鼓荡运动，须与外形之势同。凡举动神意互恋，神领手诀，而意令气运，由手而肘而肩，由脚而膝而腰，自可达以众归一之道，此既上下内外合为太极之妙术也。

 

手有八法而一神虚领，气有百环皆随意而定。神主阳而行外势也，形也，意主阴而守内精也，气也。手为阳而动於上，脚为阴而移於下。妙在俱合，灵在俱松。势未动而意已动，神意俱在形之先，势不可执，以神意为机变，无须以成架为局焉。

 

 

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补充：

意劲运内气于丹田，神虚领手脚合于腰胯。

神虚领手脚合于腰胯：见稍节领劲相关章节。

意劲运内气于丹田：

启胯运裆，“以裆代手”，“以身领手”，裆走下弧线。收则为吸为阴（胯走内圈）「内胯里收﹐如抽丝然。」，放则为呼为阳（胯旋外圈）。呼吸与动作节律而合拍，

进入自动化的运转的玄机关窍。是陈鑫"出奇在转关"所指。腰拧胯挫，力出劲足 “抖翎”发力。步法借腰劲旋扭而上﹐劲气绵绵不断。

 

中拄的三个关键窍处：

1、脊骨项骨内——虎抱头，外下绕肩圈(双肩内裹为熊膀）﹐

2、腰椎内－－龙腰，外绕腰圈﹐

3、一在仙骨与尾闾间－－鸡腿，外绕胯圈（合裆为鸡腿）。分为上﹑中﹑下各有所伺。

内三合外三合的劲气才能集中于三窍内。劲发为整﹐为圆﹐此整劲﹐圆劲即是太极拳内所谓之浑元气。