随笔（十九）

“痛楚难以避免，而磨难可以选择”是村上春树坚持跑马拉松时一位长跑运动员告诉他的话，原文是：“Pain is inevible.Suffring is optional".

我没有跑马拉松，没有那样深的体会，但坚持跑了297天，接近1000公里。每天跑着，都会有好累人，想放弃的想法。其实这个好累人，想放弃是一个无法避免的事实和念头罢了，并不是真的不行。把关注点转移到呼吸上，念头慢慢消失了，其实也不是消失了，而是专注在当下的跑。

所以可以把这句话理解为，好累人，想放弃的念头难以避免。但这个念头可以选择。

晨起不想跑的念头每天都会存在，遇到雨天有点欣喜可以不跑了，但两三天的停下，又觉得生活少了点什么。每当回想完成后的喜悦，依然会走进运动场。跌跌撞撞的持之以恒总比半途而废强。

村上春树说：因为痛苦，正因为刻意经历着痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。我现在认识到：生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。

这个流动性的东西，米哈里称为”Flow",翻译过来称为心流，心流是一种状态，全神贯注的投入投入一项活动中，似乎其他事情都不再重要，这种体验本身带来极大的愉悦感，所以人们即使付出极大的代价，也愿意享受这种体验。

这才是人们把一个兴趣坚持下来的驱动力。就像每天写作，这一个小时完全在写当中，如果没有完成，会觉得这一天没有活过。一个小时的充实感让这每天有了意义。

运动之所以有那么多人热爱，为了更高，更强，更快是其中的原因。更重要的是努力的过程，高度的专注力，感受了愉悦感。当观察比赛中的运动员，从他们的表情中就能发现，外在的声音已经影响不到他们，这是一种完全的融入。

心理学领域有很多学者把这种体验翻译成“爽”“极致”“涅槃”等，中国积极心理学发起人彭凯平先生认为，称之为“福流”可能更贴切，因为它是幸福的终极状态，音近，意近，神更近。

所以我把公众号的菜单由“心流”改为了”福流“。写作中会感受到”福流“的状态，也希望读者能在阅读我的文章中感受到福流的状态。

很多朋友说，能坚持真厉害。开始会觉得挺厉害的，后来没有了这种念头，你天天吃饭，每天三顿，能说自己厉害吗，其实根本不是。

当每天做了，也谈不上坚持，坚持从某种意义上说，不想做还得做，有点勉强的意思。但是当这些行为已经成为生活中的一部分，就谈不上坚持了，和吃饭、睡觉，家务，工作没什么不同。

从另一个角度说：每天去做，不单单是坚持的问题，而是从这些行为中感受到了幸福的状态。这种幸福感的高低与经历过的痛苦多少有直接关系，越是艰难的完成，幸福感越强，越是容易的完成，幸福感越弱。

所以当有的人开玩笑的说：你天天跑步是为了长命百岁，我说：没有这样想过，长命百岁好像与跑步没有太大的直接关系。跑步的动力在于跑中的痛，跑后的喜悦。让每天充实一点。

我用写作觉察内心，在内心中看到影响幸福的傲慢，固执，叛逆。在觉察中修复他们，从而变得谦卑，敬畏，臣服，接纳，宽容；我在跑中体验痛苦，在痛苦后收获喜悦。最终变成了自己的人生。

我是大侃，已坚持992篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。

我是”大健康的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。

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