过来家长的反思：提前做什么，中学才不“痛”？
期末考后，本来应该很放松。我和花生难得的逛了公园，还在家看书看电影。当然，天天锻炼，仍然是他倔强的习惯。
然而，花生所在的同学群，一直弥漫着紧张的气氛——每当某一门科目可以查分了，群里便是一阵骚动，紧接着又是此起彼伏的惨叫。
查了自己的分还不够，还要查别人的分——不然就没坐标了。
有需求就有供给：热心的同学，体贴地帮所有人都查好分，做成excel表格发到群里。极其高效：这一个动作，只要一刻钟——这可是30几个人，每个人都有很长的学号。
我在《上岸》里写过，孩子的比较比起大人更赤裸裸，家长是可以佛系，孩子如果不佛系呢？攀比学校，攀比分数，这些都难以避免，毕竟孩子还没经过社会暴击和摩擦，也没学会含蓄、低调、隐忍等成年人的“美德”……
环顾身边的朋友，甭管鸡血还是佛系，对孩子面临的中学学业压力，多少还都会有所低估。
初中不是简单和自然地延续小学生涯，而是一种剧烈的跨越和提升。
先不提音体美的中考，就说必考学科（拿北京举例）：
七年级会发生什么？增加了道法、生物、历史和地理，变成了7门。
八年级会发生什么？又增加了物理，变成8门学科；
九年级呢？地理结束了，再增加了化学，还是要考8门，绝大部分新课要在第一个学期上完，第二学期就是三年总复习。
刚才说的只是数量，还要看难度——数学难度大大提升，物理和生物也不是好啃的骨头，历史和道法要灵活起来，书上哪里都找不到答案……
反正，没一门课是省油的灯！
如果一个小学家长经常在抱怨“我们语数英每天排得满满的，都没时间练琴和运动了。”那么到了中学，她会发现有一万点暴击在路上，小学那点事，根本就不叫事。
不经历暴击，怎么会成长；不经历风雨，怎么见彩虹？但是，为了降低暴击和风雨对家长和孩子的伤害，还是有一些事，我们提前可以做起来，也让孩子的中学生涯不那么痛。
养成努力的价值观和习惯
我总说，在9年义务制教育阶段，还轮不到拼天赋，主要还是拼努力。
努力，首先是个价值观问题，或者说是个态度问题。
“做任何事情，要么别做，做的话就要努力做好。“这是我家的价值观。
我小时候不存在“鸡娃”之说，家长也没时间和精力鸡娃。不过，我必须承认，我的父母还是存着一颗“鸡娃”的红心，只要逮住机会，就会给我和妹妹搞洗脑和渗透，说学习多么重要，努力多么重要，拥有选择权多么重要。
有用吗？太有用了！
孩子小时候会把父母的话奉为神明，即使叛逆的孩子（包括我自己，也曾叛逆过一阵子），但一直要对抗家庭价值观，得要多大的能量，这孩子也不是一般人了——何况，这种价值观在无数次实践中证明，还是非常积极且有效的。
家庭就是一个价值观的大磁场，洗脑和渗透有点难听，我们可以说春风化雨、润物无声。家长是孩子的第一个老师，要娃心甘情愿地被鸡，首先家长要有影响力，要塑造正向的家庭价值观。
那有家长会问，我自己是很努力，但是孩子就是很偷懒，也无法坚持，那怎么办呢？
这句话我们一定要分析清楚：“我很努力”，是你现在很努力，而不是你在孩子这个年龄很努力。
孩子喜欢偷懒，多么正常啊，这就是人性的一部分。比起大人，孩子也更缺乏自律、耐心和韧性。我们不能总拿孩子和现在的自己比，而是要和当年的自己比。
我相信，现在的大多数孩子都比家长童年时强，这说明家庭教育已经起作用了，孩子也是前途光明，大有可为的。
人的一生，就是不断和自己惰性斗争的过程，我们也不用要求孩子多么勤奋刻苦——这也是不符合人性的，倒是可以从反面来看，多克服一点惰性，就能超越很多人。
价值观还要付之于行动，才能真正落地。想让努力没这么痛苦也更容易坚持，其实，需要把努力变成一种习惯。
就像花生锻炼，一开始也是痛苦的，但是一旦养成了习惯，变成了他日程的一部分，也得到了正向反馈。哪一天不让他锻炼，他倒很不舒服了……
形成高效学习的方法
首先，凡事都要努力，然而也需排序。
什么都是重点，就没重点了。每个孩子一天，其实也是把所有事项重要性排序的一天。家长不仅要帮助孩子排序，也要引导和训练孩子自己排序。
一般来说，应该做的事（作业，学习任务，锻炼）需要放到想要做的事情之前。但也要给想要做的事留出时间，否则孩子就没有放松和娱乐了，也会失去学习的动力。
让孩子无痛过渡到初中，核心能力是时间管理，时间管理的核心，又是做取舍——我一直说先要学会做减法，减掉不重要的事。
对我们不重要的事，是那些既不能给我们带来价值又不能带来愉悦的事，或者是看起来似乎能带来短期价值和愉悦、但是却危害我们长期价值和愉悦的事情。
判断任何事情对我们或孩子重不重要，都可以套进这个衡量体系去。
比如说网络游戏短期很愉悦，也能满足孩子的社交需要，但如果放在长期来看，这种愉悦只是一种短期的刺激，并不能带来长期的满足；如果不是将来要从事电竞或游戏设计，对孩子未来也是没有价值的。这就是需要做减法的（做减法不都是直接减到0，也可以酌情减少）。
但有些事情就不这么好衡量，比如上课外辅导班，孩子的确有进步，但孩子没愉悦怎么办？
那就要两利相权取其重，两害相权取其轻。
比如说辅导班对孩子的确有帮助，孩子只是觉得辛苦，但是这种辛苦是可以克服的，那么还是需要坚持一下，因为进步本身也能带来愉悦。
但是如果辅导班多到影响到孩子的休息，孩子产生了厌学情绪，那么即使有帮助，也是要调整的，因为身心健康和学习热情是最宝贵的，也是孩子能够成功或幸福的前提。
其次，要慢慢增加强度，不要一下子加压。
努力也和健身一样，也要看一个人的自身条件。需要找到适合孩子的强度和节奏，切忌大干快上，而是随着孩子成长，小步走，慢慢增加和他承受力相适应的强度。
注重学科基础能力培养
如果在小学就觉得很紧张，那到了初中，就肯定更排不过来了，9门课哪门都要考，还有体育中考，美育中考……
这时，就需要采取针对不同学科的策略，而不是胡子眉毛一把抓。
什么学科能力对中学有用，又可以提早培养起来？
在小学打基础，不是单纯地提早学知识，而是储备可持续发展能力。
到花生上了中学，我发现，体育和语数英，仍然是最重要的事情。
体育：
我们不可能让一个小学生达到体育中考满分的水平，但是身体素质像耐力、爆发力、弹跳力，还有运动习惯，是可以提前培养的。
语文：
小学和幼小衔接阶段，最重要的一件事是阅读。到了中学，大多数家长就会发现，课外无目的阅读，变成了一件奢侈品。
数学：
对大多数孩子来说，学奥数不是目的，而是一种培养思维的手段。其实普奥和课内数学，也是很难分清彼此的，学一点还是有帮助的。
但是要注意，学数学和学英语不一样，数学要尽量降难度，英语可以适当提难度。
英语：
单词可以不用背太多，词汇量必须得有，拼读最好也会，至少能听能说能阅读。想要发音纯正，最迟5岁前就要有听力输入和口语练习。
鸡娃，不是简单的灌输知识，需要科学和智慧，更是价值观、习惯和底层能力的培养。
现在的中学生，但凡对成绩和升学还比较看重，的确比较辛苦，但是可以不那么痛苦。经历过风雨，才能见彩虹，这个风雨，也是可以未雨绸缪的。
能够早点认清这点并且付诸行动的家庭，在付出辛苦后，一定也能收获进步和成长的快乐！