适合秋季喝的五款茶

■恢复活力：石斛二参茶

夏天过后往往气阴耗伤，来一杯养阴生津、扶正补气的石斛二参茶，能够将疲惫一扫而光。

取西洋参6克、石斛2克、沙参3克、芡实10克（打碎）代茶饮频服。西洋参滋阴补，生津止渴，补而不燥；石斛味甘微寒，益胃生津，滋阴清热；沙参清热、养阴、润肺；芡实益肾、固精、健脾。

■安神润燥：莲子百合茶

秋风带来了清凉，也带来了干燥。若夜间烦躁难眠，可在睡前饮下莲子百合茶，补肺润燥，清心安神。

取莲子30克（打碎）、百合30克、沙参10克、玉竹10克洗净，加水煎煮饮用。莲子性平力缓，益肾固精，养心安神；百合味甘性寒，养阴润肺，清心安神；沙参养阴清热润肺；玉竹味甘微寒，质润，可养阴润燥，生津止渴。

■润肺止咳：川贝南北杏仁茶

白露之后温差较大，若不慎着凉咳嗽，可以煮一碗川贝南北杏仁茶，润肺止咳，化痰平喘。

取川贝3克、南杏仁10克、北杏仁10克洗净，水煎温服。川贝味苦甘，性微寒，可清热润肺、化痰止咳；南杏仁又称甜杏仁，味甘质润，止咳化痰，还有助润肠通便；北杏仁即苦杏仁，长于宣肺降气平喘，但有小毒，不宜多用。

■健脾养肺：培土生金茶

秋天应金，是顾护中土、调理肺脏的好时节，培土生金茶应季而来，为你健脾补肺、提神养颜。

取芡实30克（打碎）、莲子10克（打碎）、生晒参2克洗净，水煎服。莲子、芡实有益肾、健脾、涩精的功效，生晒参补益元气，养血安神，可提高脑力与免疫力。中医讲“培土生金”，即通过健脾养胃来补益肺脏。此法适合体质虚弱、面色萎黄、有肺部疾患者或长期从事脑力劳动的人群。

■眼睛干涩：养颜明目茶

秋季气候干燥，日常久视电子产品，易致眼睛干涩、疲劳等症状，适宜泡一壶养颜明目茶，健脾养颜，护肝明目。

取芡实15克（打碎）、莲子10克（打碎）、枸杞8克代茶频饮。芡实、莲子补肾益精，在此基础上添用枸杞，加强其滋补肝肾、益精明目的功效，适合眼睛干涩、视物模糊者，肝肾阴虚、面色萎黄的女性以及脑力劳动者饮用。

（广东省佛山市中医院糖尿病科副主任医师-卢昉）