脾好，命就好，脾虚，命就虚！养脾食物每天吃点，脾逐渐变强壮

却不知道脾脏虚弱，带给身体的不良影响很多，可能比肾脏虚弱还要严重。要知道人体内的脏腑都是相互合作的，若是脾脏一直都很虚弱，就会影响其它脏腑正常运转，容易给身体带来更多问题。

因此，脾虚要引起重视，养好脾脏就等于养好身体。有几种食物堪称脾虚的“恩人”，没事多吃一点，就能让脾脏逐渐变好，身体也会比较健康。

那么，脾虚时，身体会有什么表现？

从两个地方，可以了解你是不是脾虚，一个是大便，还有一个是舌苔。提到大便，大家都会觉得恶心，就不愿多看一眼。

想要了解自己的身体状况，建议在排便后，回头看一眼大便，它能告诉你很多信息。脾虚时，大便的状态就不太一样，不容易成形，会很溏稀，也比较黏腻，容易粘在马桶上，冲也冲不干净。

如果在一段时间内，你的大便都是这个状态，就要调理脾脏了。脾脏虚弱，运化能力会变弱，体内的水湿没办法正常排泄出去，粪便中水分增多，大便就会溏稀不易成形。

还有舌苔的表现，看着发黄厚腻，就可能是脾虚。舌苔显得很厚重，多半是体内聚集的水分较多，多余的水分没有及时运出去，才会让舌苔厚腻、发黄。

调理脾虚，多吃哪些食物会比较好？

栗子，是一个比较好的零食，营养丰富，味道还很好，关键能给身体带来诸多益处。栗子属性偏温，可以归脾、胃、肾经，有强健脾胃的效果，还能活血止血，脾虚的人适当吃点，脾脏就能逐渐强壮起来。

玉米，也很适合调养脾胃，脾虚的人经常吃玉米，或者用玉米榨汁喝，就能补中健脾，还有祛湿利尿的效果，一般脾虚的人，都会湿气重，想要脾脏变好，湿气要祛除，不然脾脏很难好起来。吃玉米就能健脾祛湿，日常饮食中，不妨增加摄入。

猴头菇，健胃补脾的效果很不错，还能有益肾脏，没事多吃点，脾脏就能转好，还能改善身体不适，让身体舒服很多。

身体较为虚弱的人，隔三差五吃点猴头菇，身体也能变好，免疫力能得到提升，也就能减少产生问题，达到保健的效果。

脾虚的人，多吃点莲藕，对调养脾脏会有好处。莲藕属性偏寒，却能补益脾胃，适当吃点就能改善脾虚。不过，脾胃虚寒的人，就不适合吃莲藕，免得让体内寒气变重，不利于脾脏健康。

在吃的时候，需要控制好食用量，少量食用，不仅能调理脾胃，还能让食欲变好，促进消化。

你的脾脏是否还好，如果以上表现，你已经出现，就要开始调理脾脏。不妨试着多吃几种食物，脾脏会感激你，不用多久，脾脏也会越来越好。

别不当回事，脾虚对健康影响很大，趁早改善问题，对健康会比较有利。生活上，还要养成良好习惯，少熬夜、多运动，才能让身体变更好。