南瓜泥三明治—健康快手早餐
南瓜泥三明治—健康快手早餐的用料吐司 2片 南瓜 100克鸡蛋 1个 包菜丝/圆生菜丝 适量现磨黑胡椒粒 少许 沙拉（可不要） 少许另制作了酸奶杯 酸奶 一杯/一袋烤燕麦 20克 车厘子 3颗蓝莓 数颗南瓜泥三明治—健康快手早餐的做法
步骤1 所需食材：吐司，鸡蛋，南瓜，蔬菜丝，沙拉酱，黑胡椒粒，酸奶，烤燕麦，车厘子，蓝莓
步骤2 吐司入烤箱微微烤一下，取出，单面涂抹少许沙拉酱（怕胖的MM可以不涂哦）
步骤3 南瓜提前蒸熟去皮，压成南瓜泥，均匀涂抹在吐司上
步骤4 鸡蛋单面煎成太阳蛋，喜欢蛋黄熟点的双面煎，撒入少许食盐调味，将太阳蛋放在南瓜泥上
步骤5 撒上现磨黑胡椒少许
步骤6 蔬菜丝清炒，也可选用圆生菜丝，铺在太阳蛋上
步骤7 另一片吐司涂抹少许沙拉酱
步骤8 盖在蔬菜丝上即可
步骤9 酸奶一杯
步骤10 放入烤麦片
步骤11 放入蓝莓
步骤12 放入车厘子就好啦
步骤13 整体先来一张
步骤14 切开装盘，就可以开动啦
步骤15 完成品
步骤16 完成品
步骤17 完成品
步骤18 完成品
步骤19 完成品
步骤20 完成品
步骤21 完成品
赞 (0)