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怎么把“溜走”的阳气补回来？教你6个补阳气的最简单方法，在家就能做@头条健康
 
阳气究竟是什么？
中医里讲，有形的躯壳，本来只是一团死气，只因有一团真气流转其中，才能使死气化为生机。人的躯体，就是所谓死气，是一团阴气，而我们所说的阳气，就是让死气化生的那股真气，是人体立身的根本，你也可以理解为是人体的能量所在。所以，中医总是强调养护阳气，因为少了这股能量，身体虚弱，就容易被病邪侵袭。
 
想补阳气？
1、最简单：晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
 
2、最可口：道食补方
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉250克、生姜20克、当归15克、料酒、盐适量
做法：
1、生姜洗净、切片；当归洗净，用清水浸软。
2、羊肉去筋膜，放入开水锅中，焯去血水，捞出切块。
3、把当归（与刚刚浸泡的水）、生姜、羊肉一起放入砂锅中，加入适量清水，少许料酒。
4、大火煮沸，撇去浮沫，改小火炖至羊肉烂熟，即可吃肉喝汤。
提示：此方由汉代医圣张仲景创制，生姜是散寒温阳的高手，当归是补血健将，羊肉具有补元阳、益血气的功效，三者组合，具有温中散寒，温暖机体，是补充身体阳气最经典的食疗方子，常服可以改善阳虚体质。

3、最舒服：泡泡脚
泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
 
4、最户外：适当运动
冬天仍要坚持参加劳动和体育锻炼，应多到户外活动，对健康是大有好处。不过以适当运动为宜，不要剧烈运动。或漫步，或快走，或跳舞等，充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。
 
5、最睡眠：早睡早起
早早起床接受阳光和晨起的清新空气，对机体大有裨益。如果晚睡早起，相对睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，午睡时养生，睡时注意睡姿，并且在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。
 
6、最简单：艾绒坐垫法
为了驱除体内寒气，中医特别推崇使用艾叶，艾叶性温，有温经止血、散寒止痛之效。
 
用艾叶或艾绒制成坐垫，是改善寒性体质、宫寒的良方，而这个秘诀就在于，我们人体有个神秘穴位——会阴穴，这个穴位是人体长寿要穴，它与人体头顶的百会穴为一直线，形成我们每个人的精气神通道