孩子做噩梦，怎么办？

前段时间，就有妈妈跟我说自家孩子最近老做噩梦。当然，她家孩子做噩梦，是暂时性的噩梦，是有缘由的，是有不良刺激源的。而人，在正常情况下，那也是不会，或不容易做噩梦的。

当然，个别孩子，如我，那是生来就做噩梦的，而且还是反复地做一样的噩梦。即一样的场景，一样的意像，一样是从噩梦里惊醒。而现实里的我，也确实是对那梦中意像，有惧怕。

不仅如此，因为常年都在做一样的噩梦，以至于我的身子都病歪歪的，长不好看。不论是在现实，还是在梦里，孩子都是不能经受太多的惊吓的。惊吓过多，孩子是容易病多体弱，胆小怕事的。

像我这样生来就噩梦的孩子，是不多见的。绝大多数孩子会做噩梦，那都是外因刺激所致。那在发现孩子最近频繁噩梦之时，要记得去观察自己，观察自己在平日里头，是怎么待孩子的。如若平日就给予孩子过多压力，那孩子是容易噩梦的。

其次便是，儿童是喜欢自由的，那父母等成人，若是给予孩子过多的束缚，那孩子就容易有窒息感，白天不得自在的儿童，及至夜晚，那是容易出现噩梦的。在有些时候看来，潜意识会经由“梦”这一渠道，来去让白天之事，进行再现。这便是为什么说，白天被打的孩子，夜晚可能会有噩梦。

再便是，倘若成人对孩子的管教过于松散，过于放任，并由着孩子拿着电子产品来去观看各种暴力、血腥、惊悚、色情等极具低俗趣味的电视剧或电影等视频，或跟低俗之人接触过多，那孩子是容易有噩梦的。因为，孩子的白天所见所闻，是会映在脑里，影响夜晚之梦的。如，有一个就读小学的孩子，就曾看鬼片，并在一段时间里头真的常做噩梦，但成人对其有所干预之后，孩子就渐渐地不做噩梦的了。

还有就是，倘若最近生活有了变故，如老人去世、离异、丧偶、车祸、下岗、公司裁员等，成人也因此变得是情绪化起来，那深处其中的孩子，也是容易受些影响的，那到了夜晚，孩子在睡梦之中，就极有可能会是在不踏实里做噩梦，并从中惊醒过来，撕心裂肺地号啕大哭。

那在这时候，哪怕再忙再苦再累再难，父母都要抽空学习静观，净化自身情绪。竭尽所能地让自己的内在空间，恢复到初始之时的平和状态，如此一来，孩子及身边的其他人，也会跟着慢慢地平静下来，安定下来，柔和下来的。处于平和环境的孩子，是不大容易有噩梦的。不多孩子能够在撕心裂肺的环境下保持平和心情的。

其实，孩子会做噩梦的原因，是有很多的，然，不论是什么样的原因，是因为学习不好而担心拿不到好成绩做噩梦，还是因为看了打打杀杀的电视剧而噩梦连连，那作为父母的我们，都要先从自身出发，先去成长自己，以竭尽所能地切断自身对儿童的影响。父母的状态，如情绪等，那是会对儿童的梦境，有一定影响力的。

其次便是，在听闻孩子深更半夜从噩梦惊醒时，父母要在第一时间跑到孩子跟前，给予孩子抚慰，如拥抱孩子，抚摸孩子的后背等，并轻轻地告诉孩子说，妈妈在这。妈妈在这。成人，尤其是朝夕共处的母亲，是孩子的最大精神支柱，和抚慰力量。

再便是，待得孩子从噩梦中平静下来之后，父母可以好奇而关心地问孩子刚才做了什么梦，以至于把我家的宝贝，吓成这样。值得注意的是，在这期间，如若孩子不愿说自己的梦，那就不用勉强，不需强迫。更不要说孩子连梦都怕，是个胆小鬼之类的话。

可在平日里头，我们可以对孩子多些观察，以了解孩子会是怕些什么，慢慢地，我们就能知道孩子对什么是有惧怕，有恐惧的，那在日常生活里头，我们就要尽可能地带着孩子远离这些刺激源。若非经验丰富的职业性治疗师，给予惧怕的不良刺激，是很难能够帮助孩子对惧物有脱敏效果的。

还有就是，在孩子入睡之前，父母就要帮助孩子建立良好的睡梦仪式，如，睡前一小时不玩电子产品；选择画风温馨而美好、文字静雅而端庄的绘本等图书，与孩子进行亲子共读；带着孩子学习亲子正念，为带着轻松的身心入梦做准备；在孩子入睡之前，教孩子念“记梦咒语”，互祝对方好梦，等。

总而言之，在发现孩子做噩梦之时，父母要从自身管教方式、与孩子的互动方式、最近的心身状态、生活状况等入手，而后便是，有则改之，无则加勉。其次便是观察儿童的最近状态，如，是不是与人关系不好，是不是在外边遇见了不如意的事儿，是不是看了低俗的视频，是不是看了暴力图画，等。

如若孩子的噩梦，都严重影响到了生活、学习、交友、睡眠等各方各面，以至于都出现了较为严重的心理疾病，或有心理疾病的倾向，那就要带着孩子去看医生，让专业的精神治疗师来去帮助孩子（不是找我，我不是精神治疗师）。专业而经验丰富的精神治疗师是能够帮助孩子尽快地噩梦中走出来，重新回到噩梦之前的快乐状态的。要相信专业人士的专业水准。

当然，对于极其个别的孩子来说，噩梦是自带的，即生来就反复做噩梦的，纵使如此，父母也要竭尽所能地减少对儿童自身的不良刺激，并尽可能给予相对宽松的成长环境。因为，生活环境的改变，是能对孩子的噩梦次数的减少等，有帮助的。天生就做噩梦，后天环境又不利儿童生长，那对于孩子来说，可是雪上加霜的呀。