打乒乓球反手为什么不稳定，国乒训练谈常见错误，怎样改正提高

上次制作了孙颖莎的反手撕的技术讲解视频和文章，最近有的朋友问到了日常打球不稳定怎么办。

我们谈一下如何提高反手撕的稳定性。

在讲孙颖莎反手撕的那个视频里，主要讲了发力方向和板形。

如果没有看过的朋友可以在我的主页里再看一遍。

今天主要谈常见的一些问题。

反手撕，看视频的动作，首先胳膊要架起来，肘部要提起来。

很多朋友胳膊贴着身体肋部，这样的动作基本发不出力。

横板反手撕，以及直板横打，都需要肘部提起来。提肘，方便了小臂向身体内侧引拍

方便反手发力。这个错误很常见，很多反手不好的朋友胳膊都夹着。

多看一下国乒队员的动作，建议自己对着镜子比划一下，自己看一下有没有区别。

再就是持板的问题。

我在讲反手发力的那个视频里，讲过拇指的运用。

反手撕时，拇指可以向上顶一下板，容易控制板形，没有看过的可以在我的主页再看一遍。

拿不好板，板形控制不住，打出的球就不稳定。

再一个就是手腕问题。

有的朋友手腕会内勾，其实这也不是什么大问题。但是有的朋友认为反手要用手腕，这就是很大的错误了。

看视频中的动作，手腕都是固定的。手腕越晃，板越晃，胳膊做动作，手腕要固定住。

手腕内勾的朋友，打出的球可能偏中间。这个时候可以调整脚下，左脚向前点，向后点，自己调整一下身体就可以了。

反手的方向，基本上是身体对着哪打哪。

有些右手的朋友，右脚在前，左脚在后的，往往打出的方向偏中间或直线，看到方向歪了可以调整脚下。面对球台，基本方向就稳定了。

做视频和文章主要是方便大家看到具体动作怎么做，有些朋友自己想象如何打，可能和实际打球有很大的差距。

多看正确的动作，自己多练球，积累经验和手感，水平自然提高很快。

喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页观看更多教学视频，更加直接方便。

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