天天忙压力大容易上火？不见得可能是你“想多了”，回归自然吧

“养肝”、“伤肝”一直都是人们经常提到的话题。说到肝脏的重要性，相信大家多多少少都知道一些儿。肝脏是人体五脏之一，负责机体新陈代谢，并具有存储肝糖、促进蛋白质合成、解毒、消化等功能，占有相当重要的地位。

对于伤肝，很多人都说熬夜、喝酒伤肝。确实有一定道理，虽然在相关研究上，并没有确切证据熬夜会对肝脏造成不可逆或者直接伤害，但对于长期作息不规律、熬夜的人群，会间接导致内分泌系统紊乱，而肝脏属于最大的消化腺，负责代谢，多多少少都会有牵连。

并且，已有大量研究证明，熬夜和多种疾病有关，而喝酒，大家都知道酒精需要肝脏最终代谢、解毒，一旦机体缺乏乙醛脱氢酶、乙酸脱氢酶，极易损害肝脏细胞，导致转氨酶上升，从而造成不可逆的损害。

除了熬夜、喝酒伤肝以外，同样不能忽视的是晨起这几个坏习惯，危害都不小。

早餐吃得太好：

这里说得太好，不是指吃的食物种类齐全，而是吃过多的高脂肪食物。殊不知，这样的方式同样会伤害肝脏。然而在日常饮食中，脂肪占总供能的25%，一旦超出正常范围，无形中给肝脏压力过大，肝脏无法及时处理或是全部代谢掉。

早上心思过重：

早上起床后，本应该精神状态极佳、活力满满，可如果你在早上就忧心忡忡，则要改改了。据《黄帝内经》中记载：“肝又为将军之官，主谋虑”，情绪不佳时，肝脏也会受牵连。建议大家无论何时，都应该保持乐观情绪，当压力大时，不妨通过适量运动，如瑜伽、快走、打太极拳、跳广场舞等方式缓解。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？