脑梗塞也可自查 预防需注意这些

脑梗塞又被叫做缺血性脑卒中，是指大脑中局部组织因血液循环不畅、缺血或缺氧而发生的软化坏死的情况，60%-7%的脑卒中死亡的人都是由于脑梗塞。下面我们就来说说脑梗塞应该如何自查，同时我们说说脑梗塞应该如何预防：

脑梗塞的自查方法

方法1：夹豆子和豆腐

在一个小碟子里面放入30粒同种豆子（黄豆、黑豆、红豆、绿豆均可，只要是同一种就行），以及2厘米见方的豆腐块。

然后用筷子夹豆腐或豆子，交替进行，比如豆腐-豆子-豆腐-豆子，反复进行5次。如果你需要30秒以上的时间才能完成这5次，就应该引重视，你也许有隐性脑梗。

方法2：直线前行

画一条5-10米长的直线，或者在街上找现成的直线，然后左右脚交替踩着直线走。如果经常踩不准线或者身体摇摇晃晃，则说明你的小脑或者脑干可能有问题。

方法3：画螺旋线

准备一张白纸和两支不同颜色的笔。先用一支笔在纸上画4-5圈的螺旋线，每圈大概间隔5毫米。然后在10秒内，用另一种颜色的笔在这5毫米的间隔内画一条线。如果这条线超出间隔或者花费了10秒以上的时间，就表示你可能存在隐性脑梗。

脑梗塞应该怎样预防呢？

经常做运动。很多患者在生活中都使由于不经常做运动，所以才会导致脑梗塞的，所以患者在在平时要多加强身体的锻炼，如果平时的工作比较忙的话，可以在周六日可以适当的进行运动。

注意饮食习惯。脑梗塞患者在平时要多注意自己的饮食习惯，不要吃那些辛辣的油腻的食品，多吃一些清淡的食品。在早餐的选择上可以吃一些鸡蛋，喝一些豆浆牛奶，这些都是富含高蛋白的食品，可以很好的预防脑梗塞，也要适当的吃一些新鲜的水果蔬菜。

养成良好的生活习惯。在平时要保持良好的生活习惯，要有规律的进行生活，每天要吃早饭，如果长期不吃早饭，也会出现脑梗塞，晚上也不要过于熬夜，每天要有规律的睡眠时间，晚上睡觉的环境也要过于安静，才可以保持良好的睡眠环境。

总而言之，脑梗塞在我们生活中是一种很严重的疾病，一般都出现在中老年人身上，但年轻人在平时也要做好预防工作，防止以后出现脑梗塞这种疾病，在平时要多加锻炼，一个好的身体才可以抵抗疾病。