《杨健侯太极拳真传》试读
《杨健侯太极拳真传》试读
第一章
一、关于劲源太极拳讲“用意不用力”、“意到、气到、力到”。究竟劲蓄于何处？发于何处？劲源在何处？枢纽在何处？本套拳法劲路的特点为：无论化劲和发劲，劲的聚集地均在实腿的腰间，枢纽亦在腰。化劲或发劲，全身由手、腰、足统御，必须完整一气，节节贯串，全身松沉。化劲同时蓄劲，要将腰以上部位松沉之劲和地面反作用劲合而为一，聚集在实腿腰部。发劲时为放劲，要将自身腰以...
第二章 行功歌诀
一、松字诀松松松太极功，练功头条要放松。学太极先学松，不松难得太极功。一处松一处通，处处皆松百络通。意念松形体松，精神宁静才能松。头要松颈要松，胸背腰胯一齐松。膝要松踝要松，肩肘掌指都要松。肌肤松筋骨松，肌腱筋膜俱要松。关节松内脏松，从内到外统统松。腹若松气血通，气血畅通易长功。祛病松练功松，松好祛病又增功。练拳松推手松，转关抹角全靠...(更多)
附录一
所有太极拳习练者，都不可避免地会遇到一系列矛盾和问题，如放松与鼓荡的矛盾、实与虚的矛盾、开与合的矛盾、方与圆的矛盾、化劲与发劲的矛盾等。这些矛盾和问题是共性的，是练功过程中不可避免的。为什么呢?因为它们是客观存在的。正是由于这些矛盾的双方互相依存、互相对立、互相转化，才构成了太极拳运动的各种形式，也正是由于这些矛盾的多种复杂表现形式，才使得许多练拳者困惑不解..(更多)
附录二
古云“名师出高徒”。太极拳有云：“入门引路须口授，功夫无息法自修”，社会上学太极拳者甚多，公园里每见成群结队的爱好者。二十四式、四十八式，太极扇，太极剑，练完这个练那个；哪里有什么大庆典，一高兴就可以拉起万人的太极拳队伍。行内人明白，修道者多如牛毛，得道者凤毛麟角，上万人的队伍中没有几个真会太极的，所玩不过拳操而已。老百姓不知道，真太极是公园里、影碟里、一般...(更多)
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