完成一个月的地毯式轰炸，是怎样一种体验？——莫非（55）
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编者按
老拍友都知道，地毯式轰炸是我们最提倡的拍打法，要想改善体质，真正的解决问题，是需要全面疏通经络的。但是自己坚持会比较困难，所以我们开设了地毯式轰炸班，每天一小时，和大家一起坚持拍打。那体验如何呢？我们来看看莫非的分享。
大家好！今天来分享一下我参加4月26日，为期一个月的地毯式轰炸体验营期间的一些体悟。因为照顾老人来回去了2趟福建，这篇分享拖拉了一个月才完成。
首先说说这次体验营的总教练——刘英教练，她从事拍拉10年，是位经验非常丰富的教练，在体验营里见过无数的成功案例。我们第一次见面就是在香港的七天体验营里，我是学员，她是教练。那时我有幸享受她的“铁砂掌”，那是带着气感的拍打，痛却很享受。之后我们的相遇总是在体验营或是公益讲座，她是教练，我是义工。
这次网络上举办第一期地毯式轰炸体验营，真是一次非常好的学习机会，也是一次让我重温做学员，好好爱自己的机会。不凑巧的是，就在开营的第二天，我回婆婆家6天，再回爸妈家12天。难得回去一次总得尽孝，自然也要拍公公、爸爸和妈妈，这样对我自己的拍打就需要挤时间，尽可能的跟上课程。
网络课，真的需要自己自律，虽然每天需要打卡，发图，写日记，但是否能认真，能坚持，真的是看你有多爱拍拉，有多想自己的身体能改善。除了拍拉，还要自律的禅跑，撞墙等等……
我每天早上6点左右，就在床上开始M拉或颈部拉筋半小时以上，然后赤脚拉筋板上禅跑40分钟，前期由于白天总是拍打老人，只有到晚上才可以卧式拉筋和拍打自己，我们是先从手肘，手臂心经心包经开始拍，每堂课学员都可以在腾讯会议室，现场看着、听着刘英教练指导，而教练也可以看到学员如何拍打，并给予及时纠正。重点是跟着教练的口号，同频共振。当你的心全神贯注在自己拍的部位上，身体会很快做出回应，这就是能量场的形成，没多久痧就出来了，我以前自己也经常会拍，可这次出痧出的快且多，以致于当赶不上课程补课时也总要回看视频，听着口号拍，这样专注拍出来的效果是非常不同。
我们学员有个群，这群每天是热闹非凡，她们汇报着每天的功课，拍的部位、拍出的痧、拍打后的感想、还有气冲病灶起因、身体进步的程度等等，我是再忙也要爬楼看完。而我，是每天追赶着大家的步伐去完成自己的拍打功课，在这样的氛围下，你是不会也不能去偷懒的。人总是这样，正能量的带动你自然而然就跟着进步。
拍打手背
在拍打部份印象深刻的是拍胃经、乳房和臀部。在教练那学了一招跪坐拍大腿脾胃经。这样绷紧着拍痛感减轻，拍的深层，出痧快。我大腿胃经拍过几次，可卧式负重8公斤拉筋，拉到20分钟就感觉大腿正面胃经特别痛，这次跪坐拍后，再拉筋感觉明显好了很多。当然，拉筋是需要持续性的，太久不拉筋会很快就退步的。
拍打胃经
拍乳房，从靠近腋下开始拍 ，听教练说要想提升乳房，这里要多拍，气足了乳房才能丰盈。乳房下面，这里会比较瘀堵，也许是长年穿内衣紧束的原因。膻中穴这里也需要重点拍。我仔细观察自己胸部在膻中穴上面有一道青筋，所以很刻意剁拍。2天后在膻中穴那发出3粒竖排着类似暗疮的红点，而青筋浅色了。感叹身体的奇妙！
拍打前肩
臀部大家都知道自己拍不那么容易，我那天拍时是什么姿势都用上，站着 、架上一条腿、斜躺抱着腿、蹲着、最后发现蹲在拉筋凳边拍比较容易，特别是拍屁股尖尖。这里也是最堵，坐着就这块贴凳子上。就这样拍出黑豆豆，这是很有满足感的，拍臀部比较痛，自己拍知道痛，就慢慢轻拍，拍到不痛再加力，这样就不害怕，不恐惧，自己控制着力度。
说了拍打，再聊聊拉筋。在这一个月里我几乎是每天都坚持颈部拉筋。我从小就脊椎弯曲，算是比较严重，后背右边高，凸出来，经过几次拍背好了不少。撞墙对改善脊柱弯曲有一定的帮助。可我没有坚持经常做。而颈部拉筋也是会有帮助的。记得在去年初我刚开始颈部拉筋，拉不到10分钟，前胸后背、颈部、肩膀都痛，当时听到义工雅儿的分享，说她颈部拉筋可以拉30分钟以上，而且拉着睡着。我当时就想，这怎么可能啊！这样痛能睡着？现在我也可以拉30分钟以上，而且感觉很好。
颈部拉筋
在拉时，我是肩胛骨靠在床沿，双手时而叠放腹部，这姿势是让你觉得比较安全的，也可以推推腹部，肚脐边；时而双手打开左右横放，可以感觉左手臂心经某一节有绷紧、有堵。之后就特别拍打绷紧处，痧是比其他部位多；时而双手上举放下，去感觉肩膀哪块有不舒服需要拍。
喜欢拉到20分钟后大腿，小腿开始出汗，喜欢细细体会气在身体流动，脚底脚背有热流在窜动。喜欢拉后躺平在床上，后背热热暖暖的。只要是特别专注，时间总过的特别快，常常会过了40分钟。我感觉颈部拉筋，可以拉开任脉和督脉，对颈部的多钟问题都有调理的作用，我右边脖子有条筋比较粗，除了直接拍，就是颈部拉筋，现在觉的不那么明显，自我感觉对痔疮也是有调理作用，因为颈部拉筋能提气。坚持这么拉颈纹都可以少两道。
参加地毯式轰炸体验营，我最大收获除了上面所分享的，还有就是参加前，双手的手指各有2只手指，每天早上醒来手指僵硬，肿胀。拍了肩部和手臂外侧，这样的感觉好了8成。手臂内侧也不再疙疙瘩瘩。还有人的精神面貌不一样了，身体的整体变化是悄悄的，手掌的气感也增强了。所以，更感觉到如果相信拍拉，想学好拉筋拍打的友友们，是非常必要好好的、系统的跟着教练学习。这样的拍打身体一遍，身体的体质会得到改变，能更上上一层楼。
前面我有提到在参加体验营期间我给爸妈拍打，这里也顺便说说爸妈的肩周炎拍打。整个冬天就听到爸妈说他们肩周炎，疼痛的晚上睡觉都痛醒，需要擦药。5月初回到厦门，就想着好好解决这问题。我先拍妈妈，手肘、上手臂内侧、肩、肩胛骨、手臂外侧，很多时候用手拍，拍的很透，分2天完成，当晚妈妈就没痛了。
给妈妈拍打
她的好转，影响了不想拍的爸爸，过了2天，爸爸也说拍拍试试。在拍爸爸，他的肩出的痧倒不是太多，倒是上手臂外侧出很多痧。
我觉得，如果有肩周炎，要特别拍手臂外侧和肩胛骨，因为之前也有给爸妈拍过肩，但效果不明显，好几天又开始疼痛。而这次拍后，妈妈反馈，有一个多月没有再痛了。爸爸是好很多，没好全。这和拍的时间不够长，拍的范围不够大有关。
总而言之，拉筋拍打，信与行是关键，信了才会去行，而行了，还需要坚持，带着正思正念用正确的方法，才能够心想事成，才能够我的健康，我做主！
作者：莫非
2020年6月29日
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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