从月薪298到年薪1000万，他身家千亿，是王石最信任的接班人，却说：跑步比工作更重要！
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有这样一个人：
跑步是他每天生活的固定项目，他对自己的要求是每天跑五公里，即便当天时间太紧张，第二天也一定补上。
他通常早上8点前到会到公司，先在公司楼下的塑胶跑道上完成当天的跑步任务，然后满头大汗地上楼洗澡更衣，再去餐厅和员工一起吃早餐。
他还现任中国最大的住宅开发商的总经理兼董事长，被评为2012年CCTV中国经济年度人物，他在2013福布斯中国A股上市公司CEO薪酬榜上，排名第一，年薪酬1368万元人民币。
而他这样的商界名人，在一次跑步后回家的电梯里遇到一位老太太，老太太上下打量他许久，问：你就是那个地产公司经常搞跑步的吧？他开怀大笑，开心极了，“那是我迄今为止最牛，最成功的马甲了”。
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他就是现任万科总经理兼董事长，郁亮。
1988年，郁亮毕业于北京大学国际经济学系，于1990年加入万科，并在4年后的1994年即出任万科董事，亲身参与带领万科进入“千亿”轨道，截至2017年出任万科董事长时，已在万科服务超过27年。
他这样的管理者，却被众多粉丝笑称为“万科运动员股份有限公司总裁”，他“很享受这个头衔”，但说他是运动员又恰如其分：他5公里最好成绩进了19分，马拉松PB成绩318，他在2013年5月17日，登上了珠峰，他还喜欢骑行，最大的爱好是跑步和爬山。
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他今年已经53岁了，他45岁生日的时候还是个胖子，他是怎么爱上运动的？又是怎么成为马拉松精英跑者的？作为带领万科从百亿公司跨越到千亿级公司的“中国企业第一经理人”，他能给我们哪些启示？今天，就带你走进这位“搞房地产的高管运动员”，看看我们能从他身上学到什么。
01
控制体重的人，才能把控自己的人生
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45岁生日时，郁亮还是个胖子。
当时的他偶然间被记者报道为“大腹便便的领导”，郁亮立刻有了年过半百的年龄危机。他想给自己一个生日礼物：50岁之前成为国家级运动健将。
随即给自己定了三个目标：50岁之前登珠峰、跑全程马拉松、练6块腹肌。
后来所有人见证了他的自律。郁亮每周跑五次，要么10公里，要么5公里，早上到公司先完成当天的跑步任务，才开始一天的工作和生活，跑到后来，郁亮从75公斤降到了60公斤左右，恢复到高中时代的体重。
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减肥成功后，对于跑步，郁亮已经放不下了，跑步成为一种乐趣。
万科的员工乐此不疲的谈论郁亮的跑步故事：有一次，郁亮计划跑20公里，到了终点停了下来，但看到手上的GPS手表显示还差50米，他还是去再跑了50米…… 夏天碰到暴雨，很多人就不跑了，郁亮还是会选择在安全的前提下或者跑去健身房完成20公里。
除此之外，他还会在健身房进行大量科学的身体力量训练。每次比赛之前，他也会严格按照教练的安排，细化到休息时间、服用能量胶数量等等。
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这个掌管万科二十多年的跑步狂热者，把自律精神带进了跑步训练，也正是这种自律，让他耐着性子热身，练习正确的跑步姿势，进行科学的跑者力量训练，他几乎从没有跑步伤痛，也许正是这份自律，保证了万科的快速发展。
02
“没有时间运动，你就会抽时间生病”
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这是郁亮最常挂在口头、传递给员工的话，他说，“我认为，睡觉第一，吃饭第二，跑步第三，最后才是工作”，他认为身体健康才是最大的财富，过去，一发奖金郁亮都会拿去买买名表，因为“名表”是身份、财富的象征”，但是，多年的奔跑甚至改变了郁亮的财富观：“身体健康才是最大的财富啊，我天天跑步，可以说真的是为了最大的财富……
现在郁亮在公共场合穿的很朴素，很早不买名表了，戴在手上的，是一块1000多元的跑步手表，“现在不需要用名表证明自己很成功了”
郁亮接受采访时经常会讲一个故事：万科的一位胖胖的同事，受我的影响开始跑步，四个月瘦了20多斤，很多同事有脂肪肝，坚持跑步六个月以上，脂肪肝都没了！经常跑步，还会让你更阳光，吃饭也更香。
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郁亮对健康的重视表现在了工作生活的方方面面，在他那样一个责任重大的位置，健康成了必须管理的项目，而如今一线城市的互联网从业者们，还在重复着710（每周工作7天，每天10小时）的工作状态，也许只有哪天健康真正报警了（一场大病来袭），人们才会真正懂得，“健康是工作的基础，比工作重要的多”的道理。
03
做什么事都做到极致
他把跑步融入公司管理
万科被称为“万科运动员股份有限公司”，很大程度和郁亮极力推行的跑步文化有关。
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郁亮爱上跑步之后，对跑步有了深层次的理解，他说他坚持跑步根本不是什么毅力，而是乐趣。从一开始跑步喜欢听音乐，到后来只听自己的心跳和呼吸，他也用成绩证明了自己的跑步能力。
后来，他开始在万科推行跑步文化。要做就做到极致，他要求管理者都要以身作则开始跑步，从而带动整个公司“全民健身”。
郁亮说，员工不跑步的借口有三个：伤膝盖、忙、不够睡，我告诉他们：伤膝盖是懒人思维；一个再忙的人也会有时间生病的，你没时间运动，就会花时间生病；而睡眠不在时间，而在质量。
自上而下的跑步风潮开始成为万科的传统。在万科，郁亮规定管理层奖金的1%是和员工的健康直接挂钩，如果员工的身体出了问题，管理者也要扣奖金，他说，管理层没有安排好时间，让员工天天加班，自然没有时间去锻炼身体！
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郁亮去分公司视察，首先看有没有淋浴间。他认为没有淋浴间的公司是一个没有跑步传统的公司，会受到他的批评。
经过一年时间的孤注一掷的推广，郁亮真正把跑步融入了万科的管理。目前万科管理团队和员工很少人有“三高”（高血压、高血脂、高血糖），这很大程度要归功于跑步文化，郁亮在中国企业家俱乐部里马拉松成绩也是最好，万科6个副总裁跑过全马。
04
凡事用最坏的打算，做好万全准备
郁亮的管理风格，以“稳健”著称，他的性格也是如此，他在一次采访中说：
无论是什么事，出了问题，原因只有一个——没做好准备。实质是风险管理的问题。做到一切风险可控，就是准备充分了。
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他还用跑步来比喻他的“稳健”的理念：
跑马拉松的人，都知道“配速”这个概念，其实就是如何在长时间的奔跑中合理分配自己的体能，前半程跑太快，后半程很容没力气甚至撞墙，万科一直以来的稳健风格，就是我们万科的“配速”，我们在用最老实的方法跑。
郁亮喜欢登山，并且成功登顶过珠峰，他对登山的理解就是“总是做最坏的打算”。他说，“以怕死的心态来进行风险管理”。
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郁亮行事条分缕析，细致入微，他会把登山帐篷里的每条整理袋都分门别类，做好标识，以保证与平时同样的舒适睡眠。
他还关心他所在的登山队每一个队友，为了增强信心和安全感，他吩咐登山队给每个人配备两名向导，郁亮说这是备份管理。
后来攀登珠峰到7900米时，他的副向导因身体不适下撤，备用向导起到关键作用，他就是用这样的心态成功登上了5038米的四姑娘山大峰、6206米的启孜峰、7546米的慕士塔格峰。
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他把登顶具化成一项项准备、一个个计划，郁亮所在的登山队中，按照同样的计划和准备，只有郁亮做到了“不减重、不受伤、不晒黑”，这些成绩背后，都是郁亮精确的计算。
05
做事的阶段论：事情的不同阶段，需要用不同的专业方法
做事的阶段论是郁亮经常给员工讲的做事思维：无论管理企业，还是跑步，登山，甚至好好活着，其实都是不同阶段关注不同的事情，用不同方法，实现不同目标。
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他说，拿跑步来讲，如果你是一个菜鸟，你跑步的第一任务不是别的，而是让自己喜欢跑步，尽力避免受伤。注重实用专业装备和科学跑步方法，而不是决心和勇气。
接着，随着跑步水平的提高，你来到了查漏补缺的阶段，此时你要把关键点搞清楚，把问题一个个解决。比如你一个5000米跑下来，感觉大腿肌肉力量不够，就每天开始加练深蹲。如果感觉手臂发麻，就加强上肢力量训练等，以此类推。
再比如当小白从跑鞋这个基本装备进入后，他才会慢慢关心跑步服装，腰带等等其他装备，进而关心专业的训练方法，进步是这样一步步取得的。
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郁亮说的其实就是循序渐进，进步都是能力由小变大的过程，一开始的急躁冒进只会消耗宝贵的意志力和耐心，欲速总是不达。
“管理更是这样”，他说，公司小的时候，方法就是对标优秀榜样，发现短板就补上，业务很快能上去。公司逐渐发展壮大后，就需要更加系统，专业，规范，透明的企业管理，比如引入一些管理工具等，夯实企业发展基础。
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到此，我们或许可以凭借有限的信息给郁亮打一个标签，这些标签有“稳健”、“自律”、“风险管理”、“跑步”、“极致”、“做事阶段论”，或许作为普通跑者的我们始终无法赶超这位房地产高管的人生步伐，但是他的心态和做事方法我们可以学习并拥有，你可以看到优秀的跑者并非生来是跑步天才，这个让人仰望的牛人也并非高不可攀，他们都只是持续的用一套有效的行事原则，来指导工作和生活，希望郁亮能持续给你榜样的力量！
参考资料：
王丰在《哈佛商业评论》中对万科总裁郁亮的采访
澎湃新闻《万科总裁变身马拉松达人》
《苏房网讯》记者张明敏对郁亮的采访
《地产商》记者罗溯阳对郁亮的采访
《中外管理》杂志《爱跑步的郁亮缺席武汉马拉松》
第一财经，经济观察网，中国企业家网
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据说冬天是最佳减肥季...
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