长期喝酒者，出现5个异常，肝已承受不住，尽早忌酒，别不当回事【一点资讯】

​酒文化，自古有之。

逢年过节的饭桌上，要借酒助兴。

还有些人就爱喝酒，一天三餐，都想喝点小酒。

然而，喝酒伤肝，这是不争的事实，对人体危害巨大。

喝酒入胃，但约九成需肝来代谢。

而不论是酒精，还是其代谢产物，都会损害肝脏。

长期喝酒，不仅容易出现脂肪肝、酒精肝，还易导致肝硬化等。

因此，喜欢喝酒的人，平时一定要注意养护肝脏，减少对其的损害。

长期喝酒者，出现5个异常，肝已承受不住，尽早忌酒，别不当回事

喝酒，对肝脏的损害，也是日积月累的。

长期饮酒的危害，远远大于偶尔一次的醉酒。

而一旦肝脏功能受损了，那么，不论如何，都要坚持忌酒。

长期喝酒的人，如果身体出现下面几种异常，说明你该忌酒护肝了。

异常1：出现蜘蛛痣

喝酒的人，要格外警惕蜘蛛痣的出现。

有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

蜘蛛痣一般容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方。

异常2：容易出血

很多人，会发现自己莫名其妙的出现瘀斑，皮肤有出血点。

此时，一定要警惕肝脏变硬，导致体内凝血因子合成出现障碍所致。

异常3：晨起精神差

长期喝酒的人，没有熬夜，但是清晨起床后，还是没有精神，异常疲惫乏力，需警惕肝受损，这一点十分容易被忽视，一定要警惕。

异常4：手掌变红

一旦手掌变红，大小鱼际处，出现如同朱砂样之红色，需警惕肝脏病变。

这种情况，在医学上被称为“肝掌”，说明肝功能出问题了，肝硬化常出现这类情况，不可忽视。

异常5：消化不良

这一点，喜欢喝酒的人，一定要格外注意。

肝出现问题，也会伴有食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，十分容易与胃肠疾病混淆，不可忽视，约37%的肝病初期，都误以为是“胃病”，而贻误诊疗，这一点，一定要格外注意。

喝酒者，想养肝，改掉二习，多食三物，做好四件事

改掉二习

一、不喝“混搭酒”

多种酒混着喝，会大大提高肝脏癌变的几率。

各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化。

啤酒和白酒混着喝，酒精渗透作用会加速，对身体造成更强烈的刺激。

研究发现，经常喝混酒的人，肝脏病变几率更高，一定要改掉这种习惯。

二、不“烟酒齐下”

边喝酒，边抽烟，危害1+1＞2，不可取。

烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了。

如此一来，在不知不觉中，就会大大增加了饮酒量，导致危害加倍。

此外，喝酒会加速血液循环，也会增加身体吸收更多香烟释放的有害物质。

多食三物

一、蘑菇

蘑菇等菌类，是很好的食材，

其高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等。

经常吃点蘑菇，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞，有益肝脏健康。

二、大枣

大枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。

大枣中的维生素C，可以减轻化学药物对肝脏的损伤。

此外，红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可缓解肝脏代谢压力。

三、茼蒿

茼蒿，有一种特殊的香气，可行肝气，消食开胃，通便利腑。

茼蒿含有特殊香味的挥发油，可宽中理气，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞。

做好四件事

1、饮茶，补水护肝

肝也会“口渴”，要及时补充水分。

充足的水分，可促进新陈代谢，减少肝脏负担。

除了白开水，植物茶水，是护肝排毒不错的选择，尤其是喝酒者。

白天，两餐之间，用一些护肝小植物，搭配泡水代茶饮，简单方面又护肝。

蒲谷丁苦苣茶，热水冲泡代茶饮，有助于排肝毒，防肝损，提高肝解毒能力。

蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。

蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。

现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。

2、睡眠，补血养肝

睡眠，是养肝血最简单有效的方式之一。

人卧血归肝，良好的睡眠，有助于养肝血，还可促进肝脏的解毒与修复。

一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足，因此，一定不要熬夜，切记。

此外，午时小憩一会，可养肝肾，进而有利于养肝血，促进肝脏健康。

3、大笑，疏肝理气

情绪，对健康尤为重要。

肝主疏泄，情绪易影响肝脏健康。

肝，喜达条，恶抑郁，良好的心情，有助于肝气抒发。

一旦经常生气、发怒，则容易导致肝气郁结，进而诱发病变。

因此，生活中，要注意多点欢笑，保持一份轻松愉快的美好心情。

4、运动，强健肝脏

适当的运动，不但可提高免疫力，还有助提升肝脏机能。

坚持运动，有助于促进肝内气血流动，有效的健全肝脏功能，对健康有益。

走走路，散散步，是保护肝脏健康，不错的运动选择，简单易行。

此外，闲来无事的时候，可以拉伸两肋。

拉伸两肋，可以疏肝气，通经活络，增强肝脏机能。

双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。

感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。