高血压中医家庭穴位调理学会以下方法

适用于高血压、肝阳上亢、头晕、头疼、目眩、失眠、记忆力减退等

1. 穴位按摩：取“百会穴”是我们头顶正中心，两耳尖连线交叉处；“风池穴”是在头后枕骨粗隆下旁开两寸，双侧穴位同时用拇指点按。“合谷穴”是拇指食指并拢，纹头尽点，这几个穴位点按时都会出现酸胀感向周围扩散，下一个是“三阴交”在小腿内侧，内踝上三寸，三阴交有补血的功能，效果特别好，盛似于中药阿胶，还有“太溪穴”是内踝尖与跟腱相连的凹处，这些穴位都可以点按10-30次也可以按压2-5分钟，每天可做1-2次；

2. 疏头法：疏头法是我们四指弯曲形成一个钩状，在头部由前向后梳10-20次，此方法能促进头皮血管扩张，使血压下降；

3. 磨耳法：是手指微开，食指和中指分开夹住耳朵，用指腹稍微用力上下摩擦，局部微热即可，此方法降压效果非常好；

4. 饮食提示：一定要低盐、低脂、保证睡眠；

5. 养生功法：八段锦每天早晚7点各练习一遍。特别是第一段或第八段重点练习效果最好。

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