少林五形拳之虎形（一）

　龙形取意

　　取虎之气势威猛：虎为百兽之王，故虎拳须练就一股君临天下的者风范，拳法姿态讲的是威仪，动作要威猛雄浑，有种猛虎下山的气势。

　　取虎之力实沉着：“虎背熊腰”用来形容一个人有力气。虎拳是以力量的厚实雄浑为本，拳法招招势势有沉着之力，所以该拳对于爆发力的要求较高。

　　取虎之虎爪手形：虎爪的手形虽在武术中运用广泛，而初时实为虎拳的独特手形。这种手形的运用，要使力贯十指指尖，劳宫穴内含蓄劲。

　　内壮虎拳

　　虎拳属于五形拳中的内壮功夫，注重集内力于指端，发声以壮威势。其法外刚而内柔，刚柔并修。武术中又称其为虎法蛇音，其击敌则吐气，避之则吞气，此为其内壮之道。

　　在五形拳中，虎拳属于练人体骨骼的拳法，常练之能使人体骨骼坚实，气力悠长。所以平日练习虎拳时，要注意鼓动全身之气，使臂坚腰实，膂力充沛，起落有势，努目强项，一气相贯，始终不懈，这样才能练就虎拳拳法。

　　虎攀练法

　　1．抱拳势：两脚并立，右手为拳，左手为掌。左掌心贴于右拳面，手指向斜上方，两手心皆向前，两手合抱成抱拳式抱于胸前(图1)。

　　2．身体右转90度，两脚并立，双手变拳收于腰间，拳心向下(图2)。

　　3．三步升堂：屈膝弯腰，抬头挺胸，腰背收紧，两手位于腰间，保持此姿势不变。下盘行虎步，即左脚向前迈出一步，右脚跨过左脚向前边出一步，左脚再跨过右脚向前迈出一步，如此向前行三步(图3)。此招在太祖拳法中，又名为“三步挖金砖”，要求挺胸撅臀。

　　4．昂头独立：右脚向左脚并拢，同时两拳变掌向前合掌，经胸前向上穿插，屈肘置于头部上方，手指向上(图4)。

　　5．两掌变拳收于脚间，拳心向内，同时上盘呈三步升堂之姿势，先左脚后右脚再左脚，向后迈步撤退，共退三步(图5)。

　　6．右脚向左脚并拢，退回起始的站立之处。两拳变为虎爪形(五指分开，弯屈成爪，掌心内含，成虎爪形)，爪心向下，位于腰间(图6)。

　　以上6个动作为少林五形拳之起势。

　　7．落地生根：左脚向左后方跨出一步，身体左转90度，下盘成骑马蹲裆势。两虎爪顺势下落，使虎口向后，爪心向下，按于两大腿上；气沉丹田，目视前方(图7)。

　　8．下盘保持骑马蹲裆势不变，两虎爪变掌，由两大腿处向胸部上提，再由胸部向左右两侧平分，两爪高与肩齐，掌心向前；两胸张开，气达掌心(图8)。

　　9．五形八卦手：下盘姿势不变，双掌变成虎爪回收于胸前，右虎爪在上，掌心向左；左虎爪在下，掌心向右，头转向右方(图9)。

　　10．五形八卦手：下盘姿势不变，双掌位置交替，使左虎爪在上，掌心向右；右虎爪在下，掌心向左，头转向左方(图10)。

　　11．下盘姿势不变，两虎爪上提至两肩左右两侧，接着竖肘上推，两手高于头部，两爪心向前上方，头略右转(图11)。

　　12．下盘姿势不变，两虎爪变拳，屈肘，双拳用腕力向下收于两乳下方，两拳心向上，目视前方(图12)。

　　13．下盘姿势不变，两拳心向内，竖肘上冲，高与两耳齐，气贯丹田(图13)。

　　14．黑虎落地生根法：下盘姿势不变，两拳变掌，由上向下坠于两大腿处，掌心向下按于两大腿上，两虎口向后(图14)。

　　15．两腿并拢，身体右转90度站位，两掌变拳，拳心向下，收于两腰间(图15)。

　　16．昂头独立势：左腿独立，右腿屈膝抬起。两拳位于两腰间，拳心向下，目视前方(图16)。

　　17．黑虎试爪：右脚向前落下，身体左转90度，成马步。左拳变掌，身体稍右转，顺转体之势，左掌向右前方推出，手指向上，高与胸齐；右拳位于右腰间不变(图17)。

　　18．下盘姿势不变，左掌以柔劲慢慢回收于腰间，拳心向下；右拳屈肘向右上方冲出，高与额平，拳面向上，目视右方(图18)。

　　19．下盘姿势不变，右拳变虎爪，右肘以肘尖为力点向下坠击，使右虎爪护于右肩处。左拳变虎爪，向右推出，爪心向右，止于右胸处(图19)。

　　20．撕折手：下盘姿势不变，屈右肘，右虎爪前推，高与耳齐；左虎爪变拳抓握收回于腰间(图20)。(待续)