太极拳玄机276:练习点线面体
2019-12-19 12:29·太极拳玄机
练拳要超脱肉身,直接进入大道至简的境界,我用几何的思维找到了能够将拳、功统一而且层次分明、简单直接的练法,就是点、线、面、体法,也可以称为维度练习法。
一、练点。分三步:
1、把关节看作点,身体运动就是无数点的运动。感受腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝等点,找到点的存在感,而不是关节运动。这是把实关节虚化成点的过程。
2、找身外的点。就好象在黑暗中看到亮点,亮点似萤光、烛光、灯光,不仅越来越亮,而且灵动。
3、找接触点。不管是与物还是与人接触、不管自己身体接触哪里,只是感觉接触的是点。即使接触过大,也处理成点。
练点是改变思维、感受与运动方式的关键。如果有兴趣,可以在纸上画人的点图,是人形,但没有五官四肢和服饰,自然也没有胖瘦高矮、情绪、欲望等。
二、练线
将任意两点联动。先从临近两点联动,比如、腕肘、肘肩、双肩、双胯等。再练隔空的两点联动,比如,腕肩、左腕右肘、肘胯等。
不管是临近还是间隔的两点,之间的线都是虚的,不要理解成是身体的肌肉、骨骼等起连接作用。
两点联动要一点带另一点,也就是有主被动关系。
三、练面
三个不在一条线上的点联动就是面动。太极拳要求四肢不能挺直,要有点弧形,用面就好解释。比如,手伸直只是线,而肘一弯,腕肘肩就是面。
四、练体
体是三维空间,任意四点联动。体以上就是高维,属于无极。
为了让体更灵动,在选择四点组合时每次只用一个踝点,这就是虚实。
体动可以整体移动,也可以绕某一点或某轴旋转。
体的运动就是太极了。
注意:在练线、面、体时不要忘了身外的点。
有兴趣的朋友可以在纸上点人的基础上分别连接线、面、体,看看有多少种组合关系,从而加深对维度运动的理解。
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