太极拳玄机276:练习点线面体

2019-12-19 12:29·太极拳玄机

练拳要超脱肉身，直接进入大道至简的境界，我用几何的思维找到了能够将拳、功统一而且层次分明、简单直接的练法，就是点、线、面、体法，也可以称为维度练习法。

一、练点。分三步：

1、把关节看作点，身体运动就是无数点的运动。感受腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝等点，找到点的存在感，而不是关节运动。这是把实关节虚化成点的过程。

2、找身外的点。就好象在黑暗中看到亮点，亮点似萤光、烛光、灯光，不仅越来越亮，而且灵动。

3、找接触点。不管是与物还是与人接触、不管自己身体接触哪里，只是感觉接触的是点。即使接触过大，也处理成点。

练点是改变思维、感受与运动方式的关键。如果有兴趣，可以在纸上画人的点图，是人形，但没有五官四肢和服饰，自然也没有胖瘦高矮、情绪、欲望等。

二、练线

将任意两点联动。先从临近两点联动，比如、腕肘、肘肩、双肩、双胯等。再练隔空的两点联动，比如，腕肩、左腕右肘、肘胯等。

不管是临近还是间隔的两点，之间的线都是虚的，不要理解成是身体的肌肉、骨骼等起连接作用。

两点联动要一点带另一点，也就是有主被动关系。

三、练面

三个不在一条线上的点联动就是面动。太极拳要求四肢不能挺直，要有点弧形，用面就好解释。比如，手伸直只是线，而肘一弯，腕肘肩就是面。

四、练体

体是三维空间，任意四点联动。体以上就是高维，属于无极。

为了让体更灵动，在选择四点组合时每次只用一个踝点，这就是虚实。

体动可以整体移动，也可以绕某一点或某轴旋转。

体的运动就是太极了。

注意：在练线、面、体时不要忘了身外的点。

有兴趣的朋友可以在纸上点人的基础上分别连接线、面、体，看看有多少种组合关系，从而加深对维度运动的理解。