【想进补？用山药就行，脾、肺、肾都搞定】...

找我咨询的人啊，十有八九都喜欢进补。尤其是稍微上了点年纪的男性朋友，为了进补，不惜花大量的金钱和精力。
 
其实，真正补益的东西，普通老百姓照样吃得起。
 
比如说山药，这东西便宜的很。但是作为药材，经过净制、切制或者炮制，有的得用麦麸炒一下，或者用伏龙肝、蜜炙麦麸来炒，这样可以加强效果。
 
那它到底有什么用呢？又该怎么用呢？
 
一、补 肺
做法：取中药山药饮片一两二钱，放在锅里，加水煮成药汁，取出药汁来代茶饮。
 
山药色白，白色入肺。它能够补肺气、滋肺阴，对久咳导致的肺气亏虚、肺阴不足者都有好处。
 
二、补 脾
做法：中药白术、山药各四钱，茯苓三钱，乌梅二钱，红糖适量，一起放入锅里面，加水，煎煮三十分钟后去药渣，加入红糖调味，代茶饮。
 
山药入脾经，可以调整胃肠。有那种吃了生冷油腻食物就拉稀，平时大便不成形，粪便里有不消化食物，体倦乏力的人，比较适合用这个办法。
 
三、补 肾
做法1：准备中药山药和女贞子各三钱，研粗末，泡水代茶饮，反复续水直至味淡，可以滋补肾阴，有效缓解。
 
做法2：用四两山药，配羊肉、粳米各三两，煮粥。先煮粥，再下羊肉，最后下山药。
 
肺属金，肾属水。肺金能生肾水。山药可以滋补肾阴，还能固涩肾精，缓解肾阴不足、肾精亏虚的症候。
 
如果平时腰膝酸软、四肢发凉，浑身没劲儿，那显然是肾阳不足了。用前面两个方子就合适了。