突出的腰间盘还能复原吗？无手术治疗效果更佳！
突出的腰椎间盘还能复位吗？
这个问题像极了前任问出来的问题
“我们还能和好吗？”
答案是可以的
突出的椎间盘就像分手的情侣
“髓核”里装着的是两个人互相对对方的喜欢
“纤维环”则是情侣对这段感情最后的底线
因为生活的压力（腰部压力）
情侣从一开始的如胶似漆
到第一次争吵
再到底线破裂（纤维化破裂）
情侣间的爱意慢慢流失
直到一方逾越了最后的底线（髓核溢出）
这段感情也就结束了
一开始你只是在气头上
并没有觉得不妥
后来，你发现
你其实还是挺喜欢他的
没有他你觉得很痛
你低声下气的去挽回他
几经努力，他答应了回来
但是，底线破裂了
再次的分手也只是时间问题
腰椎间盘突出能自己恢复吗
我们需要知道腰椎间盘突出，根据严重的程度，也分为三个部分：突出、脱出和游离。
当腰椎间盘呈脱出和游离状态时，是不会自动消失的。因为这两种都会使纤维环破裂损伤。
当腰椎间盘是突出型的，理论上是可以通过后天的卧床休息，牵引、正骨等方式促进髓核回纳的。
但是需要知道的是，因为椎间盘中的髓核已经移位，只要负重，还是会突出的，长时间保持回纳的机会很小。
得了腰椎间盘突出怎么办
得了腰椎间盘突出之后，保守治疗仍然是首选，可以在医生同意的情况下，选择正规的医院进行推拿。
如果在腰椎间盘突出的急性发作期，可以卧床休息，因为卧床休息可以有效的减少对椎间盘产生的压力，减少椎间盘继续向椎管内突出的趋势，从而减轻突出的椎间盘对神经根的挤压，也有助于使肌肉得到放松。
在生活中戴好腰围。不要做过度弯腰的动作，避免过度的负重。同一个姿势不要保持太久，在非急性期可以适当的进行一些腰部和背部的活动，锻炼腰背部肌肉的力量。
腰椎间盘突出患者怎么进行康复锻炼
我们人体的脊柱就像帆船上的桅杆，围绕脊柱的肌肉便是扬帆的绳索，绳子松了桅杆就会摇晃不稳失去平衡。而在人体上相同的表现就是腰背肌肉无力，随之而来的就是脊柱相对的不稳定，不稳定了就会容易受伤。
所以，加强腰背肌的锻炼，对于腰椎疾病康复尤为关键，拥有强健的腰背部肌肉，就像给脊柱和身体增加了一道“安全保险”。
下面几个动作腰间盘突出患者可以做，没有患病的朋友也可以长期锻炼，增强腰背肌肉，起到预防效果。
五点支撑（臀桥）
鸟狗式
抱膝触胸
俯卧伸展
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