从普通女孩到坐拥千万粉丝的健身博主，「魔鬼」帕梅拉究竟有什么魅力？

一起让生活变得更加美好

相信只要减过肥、健过身的小伙伴们，对于「帕梅拉」这个名字不会感到陌生。

她究竟有多火，我们看看各个平台的数据就知道了。

自2020年暑假入驻B站以来，如今已累计粉丝600多万，连续发布78条视频，平均每条视频都有超百万赞。

甚至在深受年轻女性喜爱的种草平台——小红书上，一搜帕梅拉，都有近几十万的笔记。

各种因做帕梅拉减脂成功的对比图层出不穷。

仿佛一夜之间，她就成了一种潮流健身方式的代名词。只要是在减脂的小伙伴，见面的第一句话保准就是「今天你帕梅拉了么」？但凡没做过她的视频，你就out了。

这不由得让人想起前几年大火的美丽芭蕾「天鹅臂」以及「郑多燕」的各种减肥操。

▲还记得当年被天鹅臂支配的痛苦与磨难吗？

除此之外，她还有一大堆新的外号，比如说「魔鬼的化身」、「人形AI」、「人间永动机」，这些都是因为她在视频中面无表情的做着运动，且中途一点休息的时间都不给你，从头到尾如同一个么得感情的运动机器人。

然而，实际上那些看起来十分轻松的运动，对于我们这些弱鸡来说，简直就是一场「酷刑」！

看看网友们在弹幕上的评论就知道了。毕竟，咱帕姐的「魔鬼」称号，可不是浪得虚名的。

不仅网友们被帕姐「折磨」得当场去世，一些女明星更是被她虐得体无完肤。

▲宋祖儿痛苦得失去了表情管理

▲关晓彤也是帕姐的忠实粉丝

更可恶的是，帕姐在做完运动之后，甚至都不带喘气的，反而跟个没事人儿一样对着你进行「飞吻式的鼓励」。

▲你说气银不气银！

曾经我就被她一整套，20分钟无休息间隙的 hiit运动，折磨得一个星期肌肉酸痛。

但是坚持下去，你会发现身上的肥肉真的肉眼可见紧实了许多。

再来看看帕老师本尊，金发碧眼，精致的五官下，是健康的小麦色肌肤、纤细的腰肢、完美的马甲线和令人艳羡的蜜桃臀，带有一种健身女性独特的力量之美。

不过，比起健身，她背后的一些故事，以及生活方式，更值得我们去学习和探索哦~

01

人生如果不想随波逐流

那么等于是一场豪赌

帕梅拉于1996年7月，在德国的西南部，一座名叫卡尔斯鲁厄（Karlsruhe）的城市出生，今年正好25岁，父亲是一位生意人，由于工作繁忙和她相处时间比较少，因此从小到大，大多数时间帕梅拉都是和妈妈相处在一起。

除此以外，她还有一个比她大五岁的哥哥，名叫Dennis Reif，从图片中可以看出，兄妹俩的关系也是相当不错。

虽然是德国人，但是她的英语说得非常流利，并且还是一名妥妥的学霸。十七岁参加德国高考，拿了1.0的好成绩（即德国高考的最高评分，相当于中国百分制的95分）。

但是，身为学霸的她，在进入大学之后，完全不知道自己要做什么，对未来也感到十分的焦虑和迷茫。

她的父母和大多数中国传统父母一样，希望帕梅拉有一个稳定的工作，更偏向于她做律师或者从商。

然而，在她做过职业测试以后，发现自己这个方面的天赋只有10%。且自己并不喜欢这方面的工作，也不想要把大量的时间花在上面。所以，即便她已经进入这个专业且学得还不错，但是由于在这个过程中，她并没有获得快乐和满足感，所以她果断的放弃了自己这份专业，打算重头开始。

在不断的对自己进行思索和定位以后，她发现自己对拍照拥有无限的热情，并且十分喜欢把自己的生活记录、对于时尚、健身的理解，都PO在Instagram上同大家进行分享。

尤其是在读完马克吐温写到的一句话:find a job enjoy doing and will never ever work a day in your life.( 找到一份你钟爱的工作，那么对你而言生活将不再有“工作”)，她更加坚定了自己的信念，愿意把所有的时间都倾注在上面，成为健身领域的生活方式博主。

当然，刚开始并没有看人好她这份职业。彼时Instagram刚刚兴起，身边的亲朋好友，都不相信她能靠在社交媒体上发发照片和视频，就能获得收入。但是对于帕梅拉而言，这是一份能让她「眼中充满光」的工作，所以，即使不被任何人认可，自己也不清楚究竟以后会不会成功，她还是依旧坚持了下去。

那个时候对于社交媒体的运营并没有任何的规划和技巧，只是持续不断地进行更新，分享自己在健身过程中的一些经验和方法，传达更多的生活方面的理念。

虽然当时帕梅拉在德国已经算是一个小网红，但是让她走向世界的，还是那场席卷全球的新冠疫情。每个人都无法出户，居家办公的小伙伴又害怕堆积过多的脂肪让身材严重走形，于是家家都开始实施「宅家健身计划」。帕梅拉瞄准这个时机，开始高频率的输出更多时间短、见效快的视频。短短三个月的时间，就增长了近90万粉丝。

如今她在全世界的影响力，想必不用我多说，大家也应该了解到了吧。

这不禁让我想到，毛姆曾经说过一句话：「人生如果不想随波逐流，就像是一场豪赌」。帕梅拉的经历将这句话诠释得淋漓尽致。她放弃了父母眼中相对稳定的工作行业，而选择自己热爱的，尽管它看起来似乎是一场赌博，但是她依然坚信，只要自己倾注全部的热情和精力，总有一天会被人所看到。

02

人总要在不断试错以后

才能获得成功道路的钥匙

其实最先开始，帕梅拉和「健身」这两个字并没有任何的关系。从小她就学习跳舞，更偏向成为一名舞者或者是模特，而直到16岁，她开始对舞蹈失去兴趣，想要学习一些新鲜东西，于是她将目光转向健身这个方面，开始同好友去健身房进行训练。

一开始，她毫无任何的健身经验，即使向健身房的工作人员寻求一些健身技巧。然而，在经过几周的训练以后，她发现自己的体型并没有任何的变化，虽然体脂率和体重都降低了，但是离她期望的身材差了十万八千里。于是她意识到，这一套技巧只是对每一个人进行最基础的训练，没有任何针对性可言。

于是，她开始针对自身条件，改变自己的训练方式和饮食。将只有燃脂效果的有氧运动，变成一系列的负重、硬拉、深蹲以及其他复合型运动。

这就使得她的胳膊看起更加的健壮、腿部肌肉变得更加的紧实、马甲线也开始逐渐显露，这些惊人的效果让她看到健身的魅力。

▲健身前后的区别

其实无论是健身，还是工作学习，一开始接触新的领域必定不是一帆风顺的，在获得成功以及好身材之前，都需要付出很多辛酸和努力。

 

并且，也要随着环境和身体状况的变化，不断调整自己的目标和方法。

Facebook的首席运营官谢里尔，曾经就建议大家设置一个长期目标和一个短期目标，短期目标最好在18个月内实现，如果在这段时间内你的目标实现了，就证明你可以坚持下去，如果实现不了，就代表着你必须要转变了。

 

就像是健身，如果长时间没有任何效果，是不是就该考虑自己应该换个训练方式了？职业是也是一样的，风险和不确定性随时都在身边存在着，我们无法去改变它们，最好的解决办法就是热情去拥抱它们。

03

拥有多重身份的美食达人

年纪轻轻就登上了福布斯排行榜

除了健身博主这一身份，帕梅拉还是一个不折不扣的美食达人！她非常喜欢亲自烹饪各种美食，经常会利用一些天然健康的食材，做出营养全面且均衡的食物。

和大多数人对于「减脂就需要少吃」的理念背道相驰，帕梅拉认为，「你必须集中精力在于那些正确的食物上，而不是你不应该吃什么，所以你应该吃的更多，而不是更少」。她从来不会说为了减肥就克制住自己的食欲，什么都不吃，而是顺应身体带给自己的反应，当身体需要什么，她就为其提供什么。

为此，她还专门开了一个美食号，来给大家分享，她每天吃了些什么，以及具体的做法引来大量粉丝前来效仿，毕竟好看好吃又不长胖的美食，谁不会爱呢？

她通常会用一碗Muesli麦片或者一块大理石蛋糕迎接美好的一天。

下面是她最爱的蓝莓巧克力思慕雪碗，看着就超级有食欲呀！

由于她将健身安排在早上，为了能够迅速补充消耗掉的蛋白质，所以通常她会选择高蛋白的食物作为午饭。

晚餐的话，她会选择一些快手但营养又很丰富的食物，例如沙拉和蔬菜汤。

除了三餐之外，她还会做各种各样低脂又美味的小点心。

为了让自制食谱被更多的人知晓，让大家都能和她一样，爱上健康饮食。在2019年，她还专门写了一本书，来介绍她的自创食谱和生活方式，一经推出，就在各大门店及网络商店售罄。

▲书籍《you deserve this》

也是在同一年，她受邀参加了福布斯30岁以下欧洲峰会，并荣登《Forbes》DACH 杂志封面。

当然作为一名健身博主，她与一些健身品牌，像是PUMA、Shredz等都有合作。

不仅如此，她还自创了自己食品品牌----naturally pam,主要售卖一些健康低脂又好吃的小零食。

为了更好的督促和帮助大家健身，帕梅拉还推出自己的健身APP——Pamstrong,里面有大量她自创的食谱以及运动视频。

短短几年，帕梅拉就从一个50万粉的小博主，变成如今当代女性的社交货币，并且拥有了作家、企业家、健身模特等多重身份，想必背后也是经历过无数的艰辛与努力吧。

比起她的长相和身材，我认为帕梅拉更让人喜欢的，是她对待生活的方式和态度。尽管她拥有优渥的家庭环境和傲人的成绩，但她永远都是一副不骄不躁的样子，自律且认真。

对于自己的事业和梦想，眼睛里总是闪着别样的光芒，这样优秀的女孩子，怎么能够让人不爱呢？

也希望大家都能和帕梅拉一样，坚定自己内心的想法，不必在意别人的目光，想做什么就做什么，成为自己人生道路上那颗闪闪发光的星星！