频繁凌晨3、4点醒来，就难入睡？当心和4个“疾病”有关，早看早了解

人的一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，所以良好的睡眠质量对于身体健康来说是非常重要的。由于每个人的体质不同，所以睡眠质量也存在一定的差异，很多睡眠质量比较好的人晚上躺到床上接着就能睡着，而对一些入睡比较困难的人来说，躺到床上可能一两个小时都没有进入到睡眠状态，这对他们来说是非常痛苦的。

除了入睡困难之外，很多人都有过这种经历，就是睡到凌晨三四点钟的时候就会突然醒来，并且再也睡不着了。如果只是偶然出现这种情况，或许没有什么问题，但是频繁出现这种现象，或许就要考虑是不是自己的身体出现了问题。

为什么有人每天凌晨3-4点醒来，就睡不着了？或许和这4点有关系！

1、抑郁症

随着生活节奏不断加快，生活压力越来越大，很多人的情绪都一直处于紧张和压抑的状态。如果长期压力过大并且得不到释放和缓解，就容易形成抑郁症抑郁症的表现之一就是入睡困难。很多抑郁症患者在患病之后，起床时间都会变得特别早，要比正常人早起床两个小时左右，而且他们经常会在半夜三四点钟醒来并且无法再次入睡。患有抑郁症的人除了在睡眠上比正常人要少之外，他们的情绪也是比较低落的，给人一种郁郁寡欢，没有精神的感觉。

2、气血不足

在凌晨的3点到5点之间，是我们体内肺经的运行时期，这个时候是肺经在大量的输送气血。如果我们体内气血不足就会影响体内脏器的气血运行，所以就会使我们在睡梦当中醒来。所以如果你经常在凌晨三四点钟醒来，并且难以再次入睡，就要考虑一下自己是否存在气血不足的问题，一定要及时调理治疗。

3、脑神经衰弱

现在大家的生活节奏都非常快，在工作上的压力也比较大，特别是一些上班族，他们在平时工作的时候都是一直盯着电脑或手机屏幕的，所以他们的大脑一直都处于高速运转的状态，如果长期工作而得不到充足的休息，就容易影响睡眠质量，容易出现大脑神经衰弱的问题。所以对于一些用脑比较严重的人群来说，如果经常在凌晨三四点钟醒来，并且难以再次入睡，很可能是出现了脑神经衰弱的问题，一定要及早治疗。

4、更年期失眠症

我们都知道一些老年人的睡眠时间比较短，睡眠质量也很差，他们往往晚上上床睡觉的时间比较早，但早上起床的时间也是非常早的，通常在三四点钟就起床了。如果在40岁之后就经常出现凌晨三四点钟醒来无法入睡的问题，很可能是患上了更年期综合症，会使得体内的激素分泌发生紊乱，而使人出现抑郁焦虑的情况，还会影响到睡眠质量。

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