【中医养生系列讲座】失眠别担心，中医来帮您

天枢本草

本公众号面向：一切爱好中医的人。 本公众号内容： 1.医学类：中药歌诀，经络腧穴歌诀，方剂歌诀，伤寒论趣味解读。 2.养生类：中医药膳制作。

379篇原创内容

公众号

起居养生，就是在中医理论指导下，通过调节人体的日常生活作息，使之符合自然界和人体的生理规律的一种养生方法。早在《内经》中就有“起居有常，不妄作劳”的论述，历代养生家无不奉为圭臬。古代文献中“起居”包含有行动、饮食寝兴、居址和二便等含义，是指生活作息，包括日常对各种生活细节的安排。

接下来由张炜琼老师为大家介绍起居养生的相关内容：

我已经为大家做好笔记啦~

改善睡眠的方法在这里：

以上就是本期的全部内容啦，下期将为大家介绍沐浴养生的相关内容，明天早上七点准时更新，记得关注并置顶本公众号，欢迎把本期推送转发给有需要的朋友~